Za dober spanec ni treba jemati majhnih tablet.
Zdravila, raje brez njih.
Obstajajo naravna in učinkovita zdravila za dobro spanje.
Izbrali smo 4 babičine nasvete, da preživite sanjske noči, kot dojenček.
1. Infuzija z verbeno
Prvi babičin recept za miren spanec je, da vsak večer pijete poparek verbene ali lipovega cveta.
Te rastline imajo priznane pomirjevalne lastnosti ! Skodelica zeliščnega čaja in hitro se boste potopili v naročje Morpheusa.
2. Vroče mleko
Babičino drugo zdravilo je spiti malo toplega mleka pred spanjem.
Morda se vam zdi čudno, je pa tudi res učinkovita rešitev za miren spanec .
Dejansko mleko vsebuje triptofan, aminokislino, ki sodeluje pri proizvodnji serotonina, ki deluje neposredno na spanje.
3. Ugriznite jabolko
Tretji babičin nasvet je, da pojeste jabolko ali pijete jabolčni sok.
Ugriz v jabolko, preden gremo pod odejo, ni pogost. Nekateri pa prisegajo na to pametno stvar, da bodo dobro spali.
4. Izogibajte se kavi in čaju
Nazadnje, zadnje pravilo je, da se izogibamo poživil, kot so čaj, kava, kakav in sladke pijače iz teina in kofeina.
Te snovi lahko zmanjšajo občutek utrujenosti. Poskusite jih prepovedati zvečer, da ne boste tvegali.
Uživajte v teh štirih preprostih pravnih sredstvih in sanjajte sladke sanje.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Nemogoče spati? Učinkovit nasvet za iskanje spanja.
5 učinkovitih nasvetov za končno boljši spanec.
