Ste se naveličali vsakršnih diet?
Nikoli ne zdržiš več kot en mesec? Ne morete shujšati?
Dobrodošli v klubu! Ste kot večina ljudi na tem svetu.
Na srečo je narava dobro opravljena in nam je dala še druge načine za hujšanje. Med temi tudi mraz.
Ugotovite, kaj vse je treba vedeti, in kako ga uporabiti za izgorevanje kalorij in povečanje maščob.
Zakaj deluje?
Telo ves čas deluje s polno hitrostjo, da ohranja temperaturo na 37 ° C. Tu skoraj odhaja polovica naše energije, torej polovica naših kalorij!
Hladiti naše telo s silo torej pomeni, da ga porabimo še več kalorij, da ostane na temperaturi; to pomeni, da vas preprosto, ko vas zebe, shujšate.
"Drva" našega telesa je glikogen, se pravi maščoba. To uporabljajo naše mišice, in ko jih ne premikamo, to telo uporablja za ogrevanje.
S tem, ko nas zebe, prisilimo telo, da črpa svoje rezerve!
Kako to storiti ?
Ni se vam treba vsak dan potopiti v ledeno vodno kopel (mimogrede, to je dovolj slabo za vaše zdravje).
Samo sprejeti morate preproste ukrepe, ki ne zahtevajo korenite spremembe vaših navad.
1. Pijte zelo mrzlo vodo : Po potrebi hranite steklenico vode v hladilniku, vendar se poskušajte držati ledene vode, ki jo bo telo moralo ogreti.
2. Manj pokrivajte: Če se manj pokrijete, se bo vaše telo prisililo, da se ogreva. Zato odstranite plast puloverja ! Poleg tega, če boste morali teči, se vam bo to preprečilo, da bi se potili, in počutili se boste manj težke.
3. Spustite ogrevanje : s svojim režimom boste prihranili elektriko. Z znižanjem ogrevanja boste nekoliko manj vroči in zato ne boste več varčevali s kalorijami.
Če želite izvedeti vse o idealnih temperaturah doma (pri tej metodi jih lahko celo nekoliko znižate), si oglejte ta nasvet.
4. Nekoliko znižajte temperaturo pod prho : naredite si ledeno kopel, zelo malo zame. Po drugi strani pa je sprejemljivo, da se tuširamo nekoliko hladneje (čim pogosteje), je po dogovoru!
Rezultat
Tukaj veste, kako lahko z lahkoto izgubite nekaj odvečnih kilogramov :-)
Preprosto, kajne?
Če k vsemu temu dodate malo športa in če jeste normalno , boste videli, da se kilogrami topijo kot sneg na soncu!
Če boste storili le to, bo postopek počasnejši, vendar ne obupajte! Ta metoda ne samo, da shujšate, ampak je za vaše zdravje boljša z vseh vidikov : boljši krvni obtok, učvrstitev kože ... Ne prikrajšajte se zanjo.
Ti si na vrsti...
Poskusil si ? Ali poznate druge metode za enostavno hujšanje? Povejte nam vse v komentarjih. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
10 nasvetov za učinkovito hujšanje pred poletjem.
Živila, ki se jim je treba izogniti, da bi z lahkoto shujšali.
