Limona vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za vaše zdravje. Njenih vrlin je nešteto.
Sem spadajo vitamin C, kompleks vitamina B, kalcij, železo, magnezij, kalij in vlaknine.
Toda zaradi kislosti, ki lahko poškoduje zobno sklenino, je pomembno, da jo razredčite z vodo (po možnosti vročo ali mlačno).
Pijte limonino vodo takoj, ko se zbudite, in počakajte 15 do 30 minut, preden zajtrkujete.
To je najboljši način, da v celoti uživate spodaj naštetih 11 prednosti limone:
11 prednosti limonine vode
1. Okrepite svoj imunski sistem
Vitamin C je kot mostički našega imunskega sistema in limone je polno.
Raven vitamina C v vašem sistemu je ena prvih stvari, ki pade, ko ste pod stresom.
Iz tega razloga strokovnjaki priporočajo uživanje dodatnega vitamina C v posebej stresnih dneh. Dober stisnjen limonin sok in napolnite se z vitaminom C!
2. Odličen vir kalija
Kot smo že omenili, limone vsebujejo veliko kalija, kar je dobro za vaše srce, pa tudi za delovanje možganov in živcev.
Zavedajte se, da limona vsebuje več kalija kot jabolka ali grozdje.
3. Pomaga pri prebavi
Limonin sok pomaga prebavi, saj olajša odstranjevanje toksinov iz prebavnega trakta, vendar to še ni vse.
Prav tako pomaga zmanjšati težave s prebavo, kot so zgaga, riganje in napenjanje.
4. Očisti vaše telo od znotraj navzven
Limonin sok pomaga izpirati toksine iz telesa, saj spodbuja aktivnost encimov, ki spodbujajo jetra.
5. Osveži vaš dih
Pomaga tudi pri lajšanju zobobola, bolezni dlesni in osveži dih.
Upoštevajte, da je pred umivanjem limonine vode najbolje umiti zobe.
Ali pa počakajte 30 minut, preden jih popijte po umivanju.
Zakaj? Ker citronska kislina pod vplivom zobne ščetke lahko razjeda zobno sklenino.
6. Zmanjša kožne nepravilnosti
Antioksidanti v limoninem soku ne le pomagajo zmanjšati kožne madeže, temveč tudi gube!
Poleg tega lahko limonin sok nanesemo na brazgotine in starostne pege, da postanejo manj vidni.
In ker razstruplja kri, ohranja sijaj kože.
7. Pomaga vam pri hujšanju
Limona vsebuje pektinska vlakna, ki vam pomagajo v boju proti hrepenenju.
Dober nasvet za enostavno hujšanje.
8. Zmanjša vnetje
Preveč kislosti v telesu spodbuja nastanek bolezni. Če pa redno pijete limonino vodo, se ta kislost zmanjša.
To je zato, ker limonina voda zmanjša sečno kislino v sklepih, kar je eden glavnih vzrokov za vnetje.
9. Povečajte svojo energijo
Limonin sok zagotavlja energijo za vaše telo, ko vstopi v prebavni trakt.
Pomaga tudi pri zmanjševanju tesnobe in depresije. Tudi vonj limone deluje pomirjujoče na živčni sistem!
10. Pomaga ustaviti kofein
Slišati je težko verjeti, vendar deluje.
Zamenjava skodelice kave s kozarcem vroče limonine vode dela čudeže.
Počutite se osveženi in se lahko poslovite od popoldanske ohlapnosti.
Hvala tudi vašim živcem!
11. Pomaga v boju proti virusnim okužbam
Vroča limonina voda je najboljši način za zmanjšanje virusnih okužb in vnetih grl, ki prihajajo z njimi.
In ker limonin sok krepi tudi vaš imunski sistem, okužbo popolnoma izkoreninite v samo enem koraku.
Kako to storiti
Za tiste, ki tehtajo manj kot 70 kg, v velik kozarec vode stisnite polovico limone.
Če imate več kot 70 kg, uporabite celo limono.
Limonin sok lahko seveda po okusu še dodatno razredčite.
Lahko ga redno zdravite ali jemljete vsako jutro.
Ne samo, da so prednosti limonine vode neskončne, ampak poleg enostavne navade je tudi ena najpomembnejših sprememb, ki jih lahko naredite za svoje zdravje.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Top 10 nasvetov za lepoto limoninega soka, ki bi jih moralo vedeti vsako dekle.
43 načinov uporabe limone, ki vas bo razburila!
