Ob bolečem obdobju ... vse ženske se vsaj enkrat soočijo z njim.
In za nekatere je to vsak mesec. Nekateri bodo rekli, da je narava.
Čeprav večina časa bolečina mine v nekaj urah, v drugih obdobjih moti vsakdanje življenje za 2-3 dni.
Te bolečine povzroča prostaglandin, ki povzroča krčenje materničnih mišic med menstruacijo.
Gre za topo ali šibko bolečino v spodnjem delu trebuha ali križu, proti ledvicam ali stegnom.
Nekatere ženske celo občutijo bolečino tik pred začetkom cikla.
Zaradi prezgodnje pubertete in tudi dednosti nekatere ženske trpijo bolj kot druge.
Obstajajo pa tudi oteževalni dejavniki: kajenje, sedeče življenje, prekomerno uživanje alkohola in mamil.
Pri nekaterih ženskah se bolečina po menstruaciji po rojstvu prvega otroka zmanjša ali izgine.
Da bi to olajšali, obstaja več zdravil brez recepta.
Vendar obstaja nekaj preprostih, naravnih domačih zdravil, ki so enako učinkovita pri hitrem lajšanju simptomov in celo preprečevanju bolečin.
Tu je top 10 naravnih zdravil za lajšanje bolečin v obdobju . Poglej:
1. Vročina
Spodnji del trebuha nanesite nekaj toplega, da preprosto olajšate bolečino.
Toplota pomaga sprostiti mišice v maternici, ki so krčene.
Na spodnji del trebuha in / ali spodnji del hrbta položite grelno blazinico. Če nimate grelne blazinice, uporabite plastično steklenico, napolnjeno z vročo vodo. Uporabljajte ga, dokler ne začutite olajšanja.
Brisačo lahko tudi namočite v vodo, jo iztisnete in za minuto segrevate v mikrovalovni pečici.
Položite ga na spodnji del trebuha, dokler se brisača ne ohladi. Segrejte in ga ponovno nanesite, dokler bolečina ne izgine.
In zakaj se ne bi tuširali, da bi olajšali bolečino in se počutili bolj sproščeno?
2. Ingver
Ingver je čudovito zelišče, ki učinkovito lajša menstrualne bolečine.
Zmanjša raven prostaglandina, ki povzroča bolečino. Prav tako se bori proti utrujenosti, povezani s PMS, in lahko uredi neredna obdobja.
Naribajte majhen košček ingverja in ga 5 minut kuhajte v skodelici vode.
Izvlecite ga in dodajte nekaj medu in limoninega soka. To infuzijo pijte 3-krat na dan med menstrualnim ciklusom.
Med kuhanjem lahko ingver dodate tudi med kuhanje ali pa imate ingverjeve sladkarije.
3. Bazilika
Bazilika je še eno zelo učinkovito zelišče za lajšanje menstrualnih bolečin. Vsebuje kofeinsko kislino z analgetičnimi ali bolečinskimi lastnostmi.
V skodelico vrele vode dajte 1 žlico listov bazilike.
Tesno pokrijte in pustite, da se ohladi. To infuzijo pijte vsako uro za lajšanje bolečin.
V nasprotnem primeru pretlačite pest listov bazilike, da izvlečete sok. In dajte 2 žlički tega soka v skodelico mlačne vode. Pijte 3-krat na dan, dokler bolečina ne popusti.
Ne pozabite dati bazilike v vse svoje jedi in solate!
4. Cimet
Cimet ima antispazmodične, antikoagulantne in protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo menstrualne bolečine.
Poleg tega je odličen vir vlaknin, kalcija, železa in mangana.
Pripravite cimetov poparek tako, da v skodelico vroče vode zmešate četrt žličke mletega cimeta.
Pustite strmo 5 minut, dodajte malo medu in mešanico nežno srkajte. Pijte 3 skodelice malo pred začetkom menstruacije, da se izognete bolečinam.
In med menstruacijo zmešajte pol čajne žličke cimeta in žlico medu v kozarcu mlačne vode.
Pijte 3-krat na dan prvi dan menstruacije za lajšanje bolečin.
5. Komarček
Spazmolitične, fitoestrogene in protivnetne lastnosti komarčka sproščajo mišice maternice, kar lajša bolečine in nelagodje.
V skodelico vrele vode dajte 1 čajno žličko semen koromača.
Mešanico dušimo na majhnem ognju 5 minut. Nato odstranite s toplote in filtrirajte.
Dodajte 1 čajno žličko medu in dobro premešajte. Pijte ta zeliščni čaj 2-krat na dan, začenši tri dni pred pričakovanim datumom začetka cikla.
Pijte ga, dokler ga potrebujete za lajšanje bolečin. Pijte vroče za najboljše rezultate.
6. Melasa iz sladkornega trsa
Drugo zdravilo, ki so ga odobrile in poznale naše babice, je melasa.
Bogata s kalcijem, železom, kalijem, magnezijem, manganom, vitaminom B6 in selenom, melasa iz sladkornega trsa zmanjšuje krvne strdke in pomirja mišice materničnih sten.
To učinkovito zmanjša bolečino med menstruacijo.
V skodelico mlačnega mleka dodajte 1 do 2 žlički melase.
In pijte takoj, ko začnete čutiti prve bolečine. Nadaljujte, dokler je potrebno.
7. Kamilica
Kamilica deluje protivnetno in spazmolitično, pomaga sprostiti mišice maternice in olajša krče, ki povzročajo bolečino med menstruacijo.
Zavremo skodelico vode in dodamo vrečko kamilice.
Pokrijte in pustite strmo 10 do 15 minut. Nato odstranite vrečko in dodajte limono ali med, kot želite.
Teden pred menstruacijo pijte vsaj 2 skodelici kamilice na dan.
8. Peteršilj
Peteršilj vsebuje 2 učinkoviti komponenti za spodbujanje menstrualnega procesa in lajšanje bolečin: apiol in miristicin.
Poleg tega pomaga tudi pri uravnavanju nepravilnih ciklov.
V skodelico damo približno 70 g svežega peteršilja in ga prelijemo z vrelo vodo. Pustite, da se infuzira 5 minut.
Raztopino filtrirajte in med menstruacijo takoj pijte 2-krat na dan, da zmanjšate bolečino.
9. Lanena semena
Lanena semena so izjemno učinkovita pri zmanjševanju intenzivnosti menstrualnih bolečin.
Esencialne maščobne kisline, ki jih vsebujejo ta semena, stabilizirajo proizvodnjo progesterona.
Poleg tega izboljšajo delovanje maternice in lahko preprečijo težave z neplodnostjo.
Če vas mučijo menstrualne bolečine, zaužijte 1 do 2 žlici lanenih semen na dan.
Lahko jih zmeljete in potresete po solatah, žitaricah ali pa jih daste v jogurt ali v smoothie.
10. Papaja
Papaja je močno protivnetno sredstvo, ki se uporablja za lajšanje ženskih bolečin.
Njegova hranila, kot so karoten, železo, kalcij in vitamina A in C, pomirjajo mišice maternične stene in zmanjšujejo krčenje mišic.
Tik pred in med menstruacijo vključite papajo v svojo prehrano, da zmanjšate bolečino.
Poleg teh zdravil lahko izvajate jogo in kardiovaskularne vaje za lajšanje bolečin.
Ne pozabite piti veliko vode.
Če imate redno hude bolečine v obdobju, obiščite zdravnika.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Nič več bolečih pravil! 3 Naravna zdravila, ki delujejo.
12 nasvetov, ki delujejo za lajšanje obdobij.
