Oreški so drevesni oreški, ki jih najdemo v začetku jeseni.
Odlično se hranijo in v njih lahko uživate skozi vse leto.
Toda manj znano je, da imajo resnične koristi za naše telo, vključno s kožo in lasmi.
Kaj pa, če bi imeli mehkejšo kožo brez gub, nečistoč, močnih las in brez prhljaja? In imeti železno zdravje?
Dejstvo, da imajo oreški toliko koristi za zdravje, ni presenetljivo.
Dejansko so oreški med najboljšimi viri hranil, kot so vitamini B in E ter omega-3 maščobne kisline.
Za vaše zdravje so veliko boljše, kot si morda predstavljate! Njegove vrline so neverjetne.
Ne glede na to, ali iščete nasvet za krepitev srca, upočasnitev znakov staranja ali samo nasvete za odlično kožo in lase, ne iščite več!
Oreški so hrana za vas. Poglej:
Prednosti na koži
1. Zmanjša potenje
Orehovi listi vsebujejo tanin, naravno snov, ki reagira z beljakovinami, da zategne pore kože.
To ima za posledico "krčenje" znojnih žlez in s tem zmanjšanje potenja.
V vodi skuhamo nekaj posušenih orehovih listov, da dobimo decokcijo, ki bo delovala kot losjon proti potenju.
Odličen način za slovo od kemičnih dezodorantov. Ta losjon deluje tudi pri nogah, ki se močno potijo.
2. Zategne pore kože
Tanin v orehovih listih deluje adstringentno na kožo.
Če imate navadno razširjene pore kože obraza, uporabite losjon orehovih listov kot losjon.
To izboljša strukturo kože in zoži pore.
3. Naj gumbi izginejo
Ni zelo elegantno, če imate akne na obrazu, kajne? Morda vam bodo orehovi listi v pomoč.
Zavedajte se, da akne povzročajo lojnice, ki proizvajajo preveč maščob in zamašijo pore kože.
Posledično spodbuja prisotnost bakterij, ki okužijo kožo in ustvarijo mozolj.
Orehovi listi delujejo protivnetno in pomagajo v boju proti bakterijam, ki povzročajo akne.
Zdravilo je torej uporaba orehovih listov za pripravo infuzije in umivanje obraza, če imate akne.
4. Kožo naredi mehko in prožno
Orehovo olje deluje vlažilno in hranilno na kožo.
Vsebuje visoko koncentracijo linolenskih kislin, ki delujejo kot mehčalo.
To zapolni prostor med kožnimi celicami, da postane na videz prožen in mehkejši.
5. Omogoča vam piling kože
Drobite oreške, da dobite zelo grob prah. Ima rahlo abraziven učinek za odstranjevanje odmrle kože in izboljšanje teksture kože.
Če iščete na primer nekaj močnejšega za piling komolcev ali pet, zdrobite nekaj lupinic.
Zmešajte jih z gelom za prhanje in pilingite najbolj suhe dele telesa.
6. Boj proti gubam
Orehovo olje je izjemno hidratantno olje.
Zato pomaga v boju proti škodljivim učinkom prostih radikalov in upočasnjuje učinke staranja.
Orehovo olje lahko postane vaša lepotna skrivnost za žarečo kožo, ki izžareva zdravje.
Prednosti oreščkov za lase
7. Boj proti izpadanju las
Omega-6 maščobne kisline, ki jih najdemo v oreščkih, vitaminu B7 in biotinu, pomagajo v boju proti izpadanju las.
To pa še ni vse! Orehovo olje krepi lasne mešičke.
Ne pozabite redno jesti oreščkov v majhnih količinah, da zapolnite pomanjkanje biotina, ki je med drugim odgovorno za izpadanje las.
8. Spodbuja rast las
Na lasišče nanesite orehovo olje in ga vmasirajte.
Zakaj? Ker bo lase nahranil in pospešil njihovo rast.
Orehovo olje vsebuje bistvene minerale, kot so železo, cink in baker, ki pomagajo pri rasti zdravih las.
9. Odpravlja prhljaj
Prhljaj pogosto prihaja iz preveč suhega lasišča.
Majhni beli kosmiči kože padejo na vaša oblačila in so odkrito grdi.
Toda orehovo olje je učinkovita rešitev, o kateri malokdo ve.
Razredčen se pogosto uporablja za zdravljenje prhljaja z vlaženjem lasišča.
Poskušal sem in vam lahko rečem, da mi je to odlično uspelo!
10. Barva temnih las
Orehov madež se že stoletja uporablja kot naravna barva las za temne lase.
To daje bakrene poudarke ali pomaga zatemniti rjave lase.
Tu boste našli orehov madež, ki je že v prahu. Ostane le, da iz nje naredimo pasto, tako da jo zmešamo z vodo in nanesemo na lase.
Naravna in zdrava poleg tega, da barva lase. Veliko bolj naravno kot kemično barvanje!
Zdravstvene koristi oreščkov
11. Izboljša zdravje vašega srca
Orehi vsebujejo kislino, imenovano elagična kislina, ki redči kopičenje maščob v arterijah.
Maščobne obloge v arterijah, imenovane plaki, se sčasoma strdijo in zamašijo arterije, včasih celo popolnoma blokirajo pretok krvi.
To vodi do visokega krvnega tlaka in s tem povezanih bolezni srca, na primer kapi ali srčnega napada.
Kopičenje oblog lahko vodi tudi do vnetja, ki ga oreški lahko absorbirajo, ker vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
Te maščobne kisline lahko izboljšajo tudi delovanje endotelijskih celic, ki obdajajo notranjo oblogo arterij. To vpliva na razširitev in zožitev arterij, s čimer uravnava krvni tlak.
Orehi lahko zmanjšajo tudi težave z nepravilnim srčnim utripom, imenovano aritmija.
Iz tega razloga zdravstveni delavci priporočajo uživanje oreščkov, da zaščitite svoje srce.
12. upočasni staranje
Oreški vsebujejo veliko antioksidantov, kot so polifenoli in flavonoidi.
Te molekule preprečujejo, da bi se celice v telesu razgradile iz prostih radikalov.
Zdaj veste, kako ti oreški upočasnjujejo staranje.
13. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Orehi vsebujejo antioksidante, kot sta elaginska kislina in elagitanin, ki lahko omejijo nastanek nekaterih vrst raka, kot je rak debelega črevesa.
Nekatere študije kažejo, da ima elagična kislina moč ubijati rakave celice v debelem črevesu.
Študije na živalih so pokazale, da enako velja za rak dojk, ledvic in prostate.
Raziskovalci zato predlagajo, da je koristno, če oreščke vključite v svojo prehrano, da zmanjšate tveganje za nastanek raka.
14. Izboljša kakovost sperme
Če preprosto dodate 100 g oreščkov v svojo prehrano, lahko izboljšate kakovost njegovega semena.
Izboljšanje je dejansko vidno na številu semenčic, njihovi obliki in velikosti, gibljivosti in vitalnosti.
Verjetno je to zato, ker oreški zvišujejo raven omega-6 maščobnih kislin in omega-3 maščobnih kislin v krvi, ki so bistvenega pomena za dobro zdravje sperme.
15. upočasni staranje možganov
S starostjo se možgani postopoma slabšajo.
No, zavedajte se, da oreški lahko pomagajo odložiti pojav teh simptomov in upočasniti napredovanje Alzheimerjeve bolezni.
Zakaj? Ker oreški vsebujejo antioksidante, kot so polifenoli, α-linolenska maščobna kislina, folna kislina in vitamin E, ki preprečujejo poškodbe živcev, ki jih povzročajo prosti radikali.
Tudi pri mlajših odraslih so oreški koristni, saj izboljšajo sposobnost razvrščanja pomembnih informacij v veliko količino informacij. Bistvena kognitivna funkcija možganov.
16. Pomaga pri obvladovanju diabetesa tipa 2
Če imate sladkorno bolezen tipa 2, poskusite redno jesti oreščke.
Zakaj? Ker so v znanstveni študiji odrasli s prekomerno telesno težo s sladkorno boleznijo tipa 2 več mesecev vsak dan jedli 50 g oreščkov.
V samo treh mesecih so opazili, da se je raven insulina na tešče znatno znižala.
To kaže, da je njihovo telo uporabljalo inzulin za učinkovitejši nadzor ravni glukoze kot prej.
Razlog za to ugodnost? Orehi imajo protivnetna sredstva, ki ščitijo pred vnetji, ki so odgovorna za odpornost proti insulinu.
17. Pomaga hitreje zaspati
Ali ste vedeli, da oreški vsebujejo melatonin, hormon, ki se uporablja predvsem za spanje?
Zavedajte se, da so znanstvene študije pokazale, da živali, ki so jedle oreščke, proizvajajo več melatonina v krvi.
Zato vam z uživanjem hrane, bogate z melatoninom, kot so oreški, pomaga hitreje in lažje zaspati. In predvsem zmanjšati, kolikokrat se ponoči zbudite.
18. Lajša in zmanjšuje artritis
Orehi so eno izmed priporočenih živil za tiste z artritisom.
Artritis je bolezen, ki povzroča bolečine v sklepih in jih poškoduje.
Oreški vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo bolečino.
To korist dokazuje dejstvo, da ko jemo oreščke, se markerji, kot je C-reaktivni protein, zmanjšajo.
Tu ste, veste lastnosti oreščkov :-)
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Čarovniški trik za brisanje prask iz praske iz lesa.
10 prednosti embrio kokosa, o katerih nihče ne ve.
