Ste se naveličali yoyo vpliva na tehtnico in ponavljajoče se diete?
Težava je v tem, da si po dieti pogosto povrnemo vso težo, ki smo jo izgubili!
Pomembno je torej, da svoje prehranjevalne navade trajno spremenite, da bodo bolj zdrave.
Upoštevajte torej moje 4 učinkovite nasvete za dobro prehranjevanje, ne da bi se zredili!
1. Uravnotežena prehrana
Najprej uživajte uravnoteženo prehrano, ki je dovolj raznolika, da telesu zagotavlja vsa hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Če želite to narediti, jejte vsaj 5 sadja in zelenjave na dan , omejite slabe tako imenovane " nasičene " maščobe in dajte prednost belem mesu ali ribam, pomembnim virom beljakovin.
2. Polnozrnata žita
Škrobnih živil ne prepovedujte, ampak jih raje vzemite cela in jih po možnosti uživajte opoldne . Počasni sladkorji v škrobih vas bodo dalj časa ustavili in vam dali energijo, ki ji v obdobjih diete pogosto primanjkuje. Čim bolj se izogibajte vsem alkoholnim pijačam .
3. Ostanite hidrirani
Nato pijte veliko: telo potrebuje približno 1,5 do 2 litra vode na dan, da izprazni prisotne toksine.
4. Premaknite se
Končno je najboljši način, da ostanemo v formi, da hodimo vsaj 1/2 ure na dan . Hoja je najboljši prijatelj diete, pomaga pri lajšanju napetosti s sežiganjem kalorij in pozitivno vpliva na moralo . Izkoristite vsako priložnost: raje stopnice kot dvigalo, kolo kot metro ali sprehod kot avto, ena geslo: premaknite zadnjico :-). Seveda je ukvarjanje s športom še boljše, toda tako kot jaz tudi vam ni nujno, da imate čas ... vsak dan.
Očitno vsakih nekaj priporočil vsakodnevno uporabljam v praksi in lahko vam rečem, da mi to zelo dobro uspeva. Moj življenjski slog se je zelo izboljšal. Prehranjujem se brez odvečne mase in moja teža je stabilna že nekaj let .
Prihranki
Dietni izdelki, nutricionisti in drugi dietetiki so strašno dragi. Poskusil sem jih več in nikoli se mi ni izšlo dobro ... ali mojemu bančnemu računu.
Sprejetje teh zdravih življenjskih navad je odličen način za prihranek veliko denarja, pa tudi za boljše zdravje.
Poskusite uživati tudi sezonsko sadje in zelenjavo, ki stane veliko manj kot uvoženi izdelki.
Če imate dobre prehranjevalne navade, ne boste pridobili teže, ampak tudi prihranili denar, kaj ne?
Ti si na vrsti...
Ste moje majhne nasvete uporabili v praksi? Vam je dobro uspelo? V komentarjih mi povejte svoje mnenje.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
20 NULTI kaloričnih živil, ki vam pomagajo pri hujšanju.
15 najboljših živil za hitro hujšanje.
