Ocenjuje se, da približno polovica otrok in mladostnikov grize nohte.
Na žalost je to slaba navada, ki jo bodo obdržali vse življenje ...
In za odrasle, ki imajo navado grizenja nohtov, je lahko zelo težko prenehati.
Na srečo obstaja nekaj preprostih in učinkovitih nasvetov, ki vam pomagajo hitro prenehati s to slabo navado.
Tu je 6 nasvetov, ki delujejo tako, da nikoli več ne grizejo nohtov :
1. Ostrižite nohte zelo kratko
Najboljši način, da se izognete grizenju nohtov, je, da jih preprosto redno strižete.
Na ta način bo manj grizlo nohte na nogi, ko boste samodejno dali konice prstov v usta.
Ostalo je logično: manj ko je žeblja, ki ga je treba žvečiti, bolj ta gesta izgubi na pomirjujoči učinkovitosti.
Zato ne pozabite, da bi imeli vedno pri roki nohte!
2. Uporabite grenak lak
Da bi vas odvrnili, obstajajo tudi posebni laki za nohte grenkega okusa, ki jih najdete tukaj na internetu.
To je preprosta, a učinkovita metoda, s katero lahko izgubite refleks dajanja prstov v usta.
Poleg tega lahko prste namočite tudi v olje sladkega mandlja, znano po 100% naravnem odbojnem učinku.
3. Privoščite si manikuro
Ideja tukaj je, da boste s svojim denarjem (in svojim časom) za čudovite nohte želeli, da jih ohranite nedotaknjene.
Torej, ne odlašajte z razvajanjem nohtov in si privoščite manikuro v kozmetičnem salonu!
Bi bilo še vedno škoda poškodovati svojo čudovito manikuro, ki vas je stala roke (ali vsaj nohta)?
4. Oblecite rokavice!
Ta tehnika se morda sliši neumno, vendar je zelo učinkovita.
Če so vaši nohti pokriti, jih je nemogoče ugrizniti!
In za tiste, ki ne prenašajo ideje, da bi cel dan preživeli v rokavicah ...
... upoštevajte, da obstajajo tudi nalepke, posebej zasnovane za pokrivanje nohtov.
In seveda, lahko ste diskretni in samo en prst pokrijete s preprostim ometom.
Tako povoj deluje kot opomin: nehajte griziti nohte!
5. Določite sprožilec
Poskusite prepoznati, kdaj začutite željo po ugrizu nohtov.
To se imenuje tehnika zavedanja.
Nato poskusite najti manj škodljive metode, s katerimi se boste umirili iz situacij, ki povzročajo grizenje nohtov.
Če iščete učinkovite nasvete proti stresu, tukaj odkrijte 11 pravnih sredstev, ki vas bodo pomirila v nekaj minutah.
6. Negujte roke (in usta)
Tukaj je ideja, da željo po griženju nohtov nadomestimo z manj škodljivimi gestami, kot je žvečilni gumi.
Prav tako vedno držite v roki predmet, s katerim lahko sprostite napetost trenutka.
Lahko se na primer igrate s protistresno kocko, sprostitvenimi kroglicami, pisalom, na katerega lahko kliknete.
Ali je nevarno griziti nohte?
Grizenje nohtov ni brez tveganja za vaše zdravje. Tukaj je 3 stvari, ki jih morate vedeti, če si grižete nohte:
1. Izkrivlja nohte . Onihofagija preprečuje, da bi nohti pravilno zrasli, in jih lahko celo deformira. To lahko poškoduje matrico nohtov (tkivo okoli in pod nohti) in tako povzroči trajne deformacije. Posledično so vaši nohti videti nenormalno, kar je znak, da niso zdravi.
2. Poškoduje zobe . Z grizenjem nohtov nastane mini zobna travma, ki tvega praske ali poškodbe zobne sklenine. Sčasoma lahko celo moti zamašitev zob, tako kot se zobje sestavijo, ko so usta zaprta. Tako se lahko zobje začnejo deformirati, cepati in celo popuščati.
3. Poveča tveganje za zbolevanje . Spodnja stran nohtov je idealen kraj za mikrobe in bakterije vseh vrst! Če večkrat ugriznete po konicah prstov, ti mikroorganizmi pridejo v vaše telo in povečajo tveganje za zbolevanje. Poleg tega onihofagija poškoduje kožo pod nohti in okoli njih, kar poveča tveganje za nalezljivo bolezen nohtov. To lahko povzroči zlasti paronihijo: otekanje okoli nohta z izločanjem gnoja.
Zakaj grizemo nohte?
Vedite, da bi nepremagljivo željo po grizenju nohtov lahko prišli od staršev.
Znanstveniki ne vedo, ali se onihofagija - grizenje nohtov - genetsko prenaša.
Toda raziskovalci so ugotovili, da so otroci, katerih starši grizejo nohte, bolj izpostavljeni tveganju, da bi vključili tudi to gesto.
Študije so pravzaprav pokazale, da je onihofagija prenosljiva tudi takrat, ko starši prenehajo griziti nohte pred rojstvom otroka.
Včasih je grizenje nohtov lahko tudi znak čustvenega ali duševnega stresa.
Dejansko se ta gesta pogosto kaže pri živčnih, zaskrbljenih ali depresivnih ljudeh.
Tako bi bilo striženje nohtov način, da umirite in stabilizirate svoja čustva, da se spoprimete s stresom ali tesnobo.
Za nekatere ljudi je lahko tudi dolgčas sprožilec. Za druge je to lahko lakota ali ker se počutijo neprijetno.
Pri večini ljudi je grizenje nohtov refleks. To je gesta, ki jo naredite, ne da bi o tem razmišljali, da se umirite in stabilizirate svoja čustva.
Bonus nasvet: kako se postopoma ustaviti?
Ko ste navajeni griziti nohte, je nenadna ustavitev lahko še posebej težavna.
V tem primeru se poskusite ustaviti po fazah in si namesto tega zastavite majhne cilje.
Torej, najprej poskusite en teden ne griziti nohtov na desni roki.
Premočno ? Torej, začnite še manj: izberite en noht, ki ne ugrizne, na primer palec.
Ko rešite ta majhen izziv, poskusite dodati še en žebelj na svoje območje "izven meja".
Nadaljujte in tako naprej, dokler vsi prsti ne bodo "izven dosega".
Videli boste, z malo volje lahko enkrat za vselej shranite nohte!
Kaj pa, če se težava po poskusu več načinov ponovi?
Torej, ne oklevajte in se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo lahko pomagal ugotoviti težavo in vam pomagal pri vašem postopku.
Ti si na vrsti...
Ste že preizkusili te nasvete, da nikoli več ne grizete nohtov? V komentarjih nam sporočite, ali vam je uspelo. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
5 naravnih in nespametnih načinov, kako prenehati griziti nohte.
Babičino zdravilo, da vam nohti hitreje rastejo.
