Visoke temperature je težko prenašati.
Izredno obremenjujejo naše telo, našo moralo, pa tudi račun za elektriko.
To ni razlog, da vas visoke temperature uničijo!
Za vas smo izbrali najboljše nasvete za ohlajanje, tudi če nimate klimatske naprave.
Tu je 10 čudovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste bolje prenesli visoke temperature. Tudi če mislite, da sonce želi vašo kožo. Poglej:
1. Pijte več vode
Zagotovo veste, kako pomembno je, da ostanemo hidrirani skozi vse leto. Torej, ko se veliko potite, zaradi vročine postane dovolj pitja vode.
Zavedajte se, da je vaše telo kot klimatska naprava. Kadar se vaša notranja telesna temperatura dvigne zaradi telesne aktivnosti ali vročine, se vklopi notranja klimatska naprava. Posledično se začnete potiti.
Zdaj pa si predstavljajte, da je hladilna tekočina, ki jo uporablja vaša klimatska naprava, pot. Zdaj razumete, zakaj je pomembno, da rezervoar napolnite s pitjem veliko vode.
Voda ni edini način za hidracijo. Vendar je za večino izmed nas brezplačna in dostopna. Čeprav se boste morda morali potruditi, da popijete več vode in se naučite uživati v okusu, se boste ob rednem pitju počutili veliko bolje. Če želite zagotoviti, da pijete dovolj vode, si oglejte naše nasvete tukaj.
2. Nosite ohlapna bombažna ali lanena oblačila.
Potenje je ena najhujših nočnih mor poleti. Da se ne boste preveč znojili čez dan, ko je vroče, morate biti dobro opremljeni. Zato raje oblačila iz bombaža ali platna. Zakaj? Ker ti materiali omogočajo, da koža veliko bolje diha. Razmislite tudi o izbiri ohlapnih oblačil, kot je ta obleka, tako da zrak čim bolj kroži med vašo kožo in oblačilom.
3. Izdelajte si lastno klimatsko napravo
Nakup klimatskih naprav stane celo bogastvo, a tudi račune za elektriko. Na srečo si lahko za 3-krat nič naredite svojo domačo klimatsko napravo. Vse, kar potrebujete, je hladilnik iz stiropora in takšen ventilator za mizo.
Na vrhu zaboja naredite luknjo in še dve na eni strani za kroženje zraka. V hladilnik položite koščke ledu, ventilator postavite na vrh zaboja in ga vklopite. In tu ste, vaša hišna klima je pripravljena!
Če hladilnika nimate pri roki, lahko uporabite ta še preprostejši trik.
4. Optimizirajte učinkovitost svojih oboževalcev
Ste vedeli, da če bo vaš ventilator ponoči usmerjen navzven in ne navznoter, bo vaša soba hladnejša in boste bolje spali?
In ja, morda se sliši nenavadno, ampak res deluje! Trik podrobno preverite tukaj.
In če imate stropni ventilator, ga obrnite v nasprotni smeri urnega kazalca, da bo vaša soba čim bolj hladna.
5. Jejte hladno in se izogibajte uporabi pečice
Poletje je najboljši čas za prehranjevanje. Prav tako je najboljši čas za uživanje hladne hrane. To preprečuje, da bi vaše telo moralo dodatno zniževati temperaturo.
Ko je prevroče za kuhanje, razmislite o pripravi hladnih juh in preprostih receptov, ki ne zahtevajo uporabe pečice. V nasprotnem primeru boste še vedno ogrevali notranjost vaše hiše.
Ko se odpravite na piknik, lahko v zamrzovalnik postavite 2 steklenici, napolnjeni z vodo. V hladilniku bo obrok ohladil.
6. Vadite brez vročine
Samo zato, ker je zunaj vroče, še ne pomeni, da bi se morali nehati ukvarjati s športom. Svojo prakso lahko prilagodite vročini in pri igranju športa uporabljate zdravorazumska pravila.
Na primer, osredotočite se na vodne športe, izogibajte se športnim igranjem, ko je vročina največja, in sicer med 11. in 14. uro, in izvajajte krajše seanse.
Tehnike hlajenja (kot je potopitev v vodo) vam preprečujejo vročinski udar, ko se ukvarjate s športom v zelo vročem vremenu.
7. Odprite okna ob pravem času
Morda vam ne bo treba vklopiti klimatske naprave, če boste poleti posebno pozorni na svoja okna.
Čez dan zaprite okna in si postavite zasenčene zavese, da sonce ne pride do vašega doma. Zvečer, ko sonce zaide, odprite vse na široko.
Vlažno brisačo lahko obesite tudi pred okna, da ohladite zrak, ki prihaja v hišo. Trik si oglejte tukaj.
Odprite okna, ki so nasproti drug drugemu, da ustvarite osnutek.
8. Hitro znižajte temperaturo avtomobila
Ta japonski trik vam bo omogočil, da hitro dosežete znosnejšo temperaturo v avtomobilu, ki se je spremenil v pečico. Za hlajenje notranjosti avtomobila odprite okno avtomobila in pustite vsa vrata zaprta. Nato vrata nasproti okna večkrat hitro odprite in zaprite. Ta trik bo iztisnil vroč zrak v avtomobilu. V nekaj sekundah bo temperatura drastično padla.
9. Ostanite hladni, ko spite
Poletno vročino je še težje prenašati, ko poskušate zadremati. Dejansko povišanje telesne temperature težje zaspi.
Če imate poleti nespečnost, uporabite posebno blazino za hlajenje glave, kot je ta. Ali pa uporabite egiptovsko metodo s spanjem na vlažni krpi. Trik si oglejte tukaj.
Tukaj lahko sledite našemu vodniku, da se tudi v vročem dnevu dobro naspite.
10. Uporabite hladilna mesta telesa
Nazadnje, če se toploti ne morete izogniti, je vredno vedeti najboljše hladilne točke za svoje telo. Na primer zapestje ali vrat.
Z nanašanjem kock ledenih kock na te vroče točke hitreje in učinkoviteje ohladite telo. Zelo priročno za hitro zniževanje telesne temperature, ko je zelo vroče.
Ti si na vrsti...
Ste že poskusili te nasvete, da se ohladite? V komentarjih nam sporočite, ali vam ustreza. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
9 preprostih in učinkovitih nasvetov za hlajenje BREZ KLIMA.
12 iznajdljivih nasvetov za osvežitev doma - BREZ klimatske naprave.
