Zelo pijem zeleni čaj.
Če pijem toliko, je to predvsem zato, ker sem že od nekdaj slišal, da je to koristno za vaše zdravje.
Pred kratkim mi je prijatelj celo rekel, da je zeleni čaj odličen način za hujšanje!
Spodbudilo me je k raziskovanju koristi zelenega čaja, o katerem se tako pogosto govori.
Zakaj zeleni čaj?
Zeleni čaj je po svojih zdravilnih koristih znan že tisočletja.
Njegov izvor najdemo na Kitajskem. Toda uživajo ga po vsej Aziji zaradi številnih vrlin.
To je pijača, ki ima več uporab, od zniževanja krvnega tlaka do zdravljenja raka.
Kaj pa črni čaj? Dobro vprašanje, saj oba prihajata iz iste rastline: rastline čaja!
Razlika med črnim in zelenim čajem je v predelavi listov. Črni čaj je narejen tako, da pride do fermentacije listov.
Nasprotno, zeleni čaj se predeluje, da se prepreči to fermentacija. Rezultat tega je, da zeleni čaj ohranja naravno vsebnost antioksidantov v obliki polifenolov.
Prav ti antioksidanti bodo zelenemu čaju dali naravne koristi.
Tu je seznam presenetljivih zdravstvenih koristi zelenega čaja - zdravstvenih koristi, o katerih morda ne veste.
O teh koristih se še vedno razpravlja, zato opravite svoje raziskave, če boste zeleni čaj uživali v medicinske namene.
1. Izguba teže
Zagotovo ste že slišali za metabolizem. To je postopek, s katerim naše telo pokuri kalorije. Vendar pa zeleni čaj poveča naš metabolizem.
Polifenoli v zelenem čaju bodo okrepili oksidacijo maščob. Prav tako bodo našo hrano pretvorili v kalorije.
2. Sladkorna bolezen
Zeleni čaj bi lahko pripomogel k nadzoru diabetesa. Deluje kot regulator ravni glukoze po obrokih. Nenadoma preprečuje skoke inzulina in kopičenje maščob.
3. Kardiovaskularne bolezni
Medicinski raziskovalci menijo, da zeleni čaj deluje na sluznico krvnih žil. Pomaga jim ostati prožnejši in se bolje upreti spremembam krvnega tlaka. Poleg tega bi čaj lahko preprečil strjevanje krvi, ki je glavni vzrok za srčni napad!
4. Rak požiralnika
Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za nastanek raka požiralnika. Mnogi raziskovalci verjamejo, da je zeleni čaj sposoben ubiti rakave celice. Poleg tega bi deloval, ne da bi poškodoval zdrave celice okoli raka.
5. holesterol
Zdravniki razlikujejo med dobrim holesterolom (HDL) in slabim holesterolom (LDL). Zeleni čaj zmanjšuje slab holesterol. Poleg tega izboljša razmerje med dobrim in slabim holesterolom.
6. Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen
Raziskovalci so ugotovili, da zeleni čaj zamuja s poslabšanjem, ki ga povzročata Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Raziskave na miših kažejo, da zeleni čaj ščiti in obnavlja nevrone.
7. Zobni karies
Zeleni čaj vsebuje močan antioksidant, katehin. Številne študije kažejo, da katehin lahko uniči bakterije in viruse, ki povzročajo faringitis in zobni karies.
8. Krvni tlak
Redno pitje zelenega čaja naj bi zmanjšalo tveganje za krvni tlak.
9. Depresija
Theanine je aminokislina, ki jo najdemo v čaju. Je snov, ki ima pomirjujoč in pomirjujoč učinek: dodatna korist za uživalce čaja!
10. Protivirusno in antibiotično
Katehin ima tudi protivirusne in antibiotične lastnosti, zaradi česar je zeleni čaj zelo učinkovito zdravljenje. Raziskave dejansko kažejo, da zeleni čaj upočasni širjenje številnih bolezni, od gripe do raka!
11. Za kožo
Zeleni čaj naj bi bil dober tudi za boj proti gubam in staranju kože. Zeleni čaj je namreč antioksidant, ki deluje tudi protivnetno. Po več študijah bi lokalna uporaba čaja kožo zaščitila tudi pred sončnimi opeklinami.
Količine za pijačo
V redu, prepričani ste o prednostih te čudežne pijače. Zdaj je pomembno vprašanje - koliko skodelic bi morali spiti na dan? Raziskave niso enotne.
Večina priporoča pitje 2 do 5 skodelic čaja na dan. Vendar upoštevajte, da čaj vsebuje tein! Če se slabo odzovete na tein, se prepričajte, da se omejite na 1 skodelico na dan.
Bodite previdni, čaj vsebuje tudi tanin. Ker tanin lahko zmanjša absorpcijo železa in folne kisline, se mu je najbolje izogniti, če poskušate zanositi (ali že jeste)!
Končno lahko poskusite tudi mešati zeleni čaj z drugimi sestavinami s presenetljivimi vrlinami, na primer z ingverjem.
Eno, pogledate te vrline, se lahko vprašate, zakaj bi pili kaj drugega kot zeleni čaj! :-)
Kje lahko najdete kvaliteten zeleni čaj?
Če iščete kakovostni zeleni čaj, vam priporočam tega.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Moje ledene kocke zelenega čaja, da se izognemo temnim krogom.
Kakšne so prednosti zelenega čaja?
