Joj, še en težek dan po zabavi!
Vstati iz postelje je še težje kot preteči 400 m z ovirami v 30 sekundah po pijanem večeru.
Vsi smo že slišali za nekatera čudaška zdravila za mačka.
Primer: pojejte ostanke pice, naročene dan prej, ali pojejte velik hamburger, poln maščob.
A počakajte, nekatera živila so znanstveno dokazana, da imajo moč, da se počutite dobro, ko imate mačka.
Bi radi vedeli ta živila, ki zdravijo mačka?
Tu je seznam živil, na katera lahko računate za lajšanje bolečin, povezanih s prelivanjem večerov :-)
To pa še ni vse: v pomoč smo vam dodali tudi hrano, ki se ji morate izogibati kot kugi, ko imate mačka.
Bolje razumeti "mačka"
Najprej se pogovorimo o znanstveno dokazanih dejstvih.
Pogosti simptomi, povezani z mačka, vključujejo slabost, povečano občutljivost na svetlobo, glavobol, bolečine v mišicah, drisko in zmanjšano motorično sposobnost.
Vse te simptome povzročajo spremembe v kemični sestavi telesa (vključno s hormoni) in kemične reakcije s strupenimi snovmi v alkoholu.
Natančen mehanizem mačka (in kar je najpomembneje, kako ga ozdraviti) je tema, ki jo znanstvena skupnost malo preučuje - zato si ljudje že stoletja izmišljajo lastna "čudežna zdravila".
Na žalost čudežna hrana za popolno ozdravitev vašega mačka ne obstaja.
Nekatera živila in pijače pa so pri razstrupljanju in oživitvi telesa veliko bolj učinkovita kot druga .
Za lajšanje strašne migrene na težki dan po zabavi poskusite svoje telo napolniti s tekočinami in hranili, ki jih nujno potrebuje.
S fruktozo, vitamini, aminokislinami in minerali lahko vaše telo izloči toksine in umiri negativne reakcije na kemikalije v alkoholu.
Prednostne pijače
Voda
V težkih dneh, ko se vaš glavobol odloči, da vas bo z glavo udaril po kladivu, bi morali najprej popiti vodo: eliksir življenja.
Zakaj? Ker je alkohol diuretik, kar pomeni, da povzroči, da telo odvaja tekočine. In ko v vašem rezervoarju ni več tekočine, bo telo črpalo vodo od koder lahko, to pa vključuje tudi vodo v možganih. Pozdravljeni, glavobol!
Pitje vode pred spanjem je pametna poteza, s katero se lahko izognete najbolj bolečim simptomom mačka. Prav tako vam prijemanje steklenice z vodo takoj, ko se zbudite, zagotovo ne bo škodilo.
Energijske pijače, kokosova voda ali ORS
Učinkovitost energijskih pijač po treningu še zdaleč ni enotna. Po drugi strani pa so te pijače še posebej koristne za ljudi, ki trpijo zaradi mačka.
Zato poskusite piti Gatorade, Powerade ali enakovredno snov, da obnovite raven tekočine in elektrolitov v telesu.
Ali še bolje, odprite pločevinko kokosove vode. Ta naravna pijača vsebuje 5-krat več elektrolitov kot človeška kri (medtem ko športne pijače vsebujejo le 2-krat več).
Obstaja tudi drugo sredstvo za lajšanje mačka, zdravilo, ki ga širša javnost ne pozna: je raztopina za oralno rehidracijo (ORS).
V bistvu gre za zdravljenje, namenjeno otrokom, ki trpijo zaradi dehidracije po driski.
ORS ima celo večjo vsebnost natrija in kalija kot Gatorade - in z veliko manj kalorijami. Priporočamo te vrečke ORS.
Infuzije ingverja ali poprove mete
Za pomirjujočo pijačo ne glejte dlje kot dober zeliščni čaj. Po nedavni študiji ingverjeve infuzije zmanjšujejo neželene učinke slabosti in slabosti.
Po drugi študiji pa lahko poprova meta (čaj, ki ga nosečnice poznajo zaradi jutranje slabosti) tudi lajša bolečine v trebuhu in zmanjša intenzivnost slabosti.
Sadni sok
Za lažje okrevanje telesa si nalijte kozarec jabolčnega ali brusničnega soka. A po drugi strani ne pijte posebej pomarančnega soka - nekaj kasneje bomo razložili.
Zahvaljujoč visoki vsebnosti fruktoze sladki sadni sokovi telesu zagotavljajo takojšnjo energijo. Poleg tega so sadni sokovi bogati z vitamini in z visoko vsebnostjo vode, da pomagajo telesu, da se rehidrira.
Kumaricin sok
Da, to je res čudno zdravilo, vendar so prednosti kislega soka splošno priznane in resnično deluje!
Ta tekočina za kisel okus je narejena iz kisa, soli in vode: sestavin, ki pomagajo rehidraciji in obnavljajo nivo elektrolitov in natrija.
Če želite resnično uživati v prednostih kislega soka, popijte 6 cl tekočine, preden greste po palici (to sta 2 standardni kozarci). Naslednje jutro ponovite zdravljenje: popijte še 6 cl tega koristnega soka.
Kava
Dobra skodelica kave se zdi očitna izbira, ko se zbudite z nič energije.
Toda v resnici lahko kava poslabša vaš glavobol, ker kofein deluje blago diuretično. Če pa je pitje kave že del vašega jutranjega rituala, ne nehajte.
Kavna voda resnično rehidrira telo, kofein pa vam bo pomagal.
Poleg tega študija kaže, da lahko kombinacija kofeina in protivnetnih zdravil brez recepta (kot sta ibuprofen ali aspirin) nevtralizira glavobole, povezane z mačkami.
Živila po želji
Jajca
Ste vedeli, da obstaja 7 dobrih razlogov, zakaj so jajca nujna za malico?
To je deloma zato, ker so jajca polna zdravih aminokislin, kot sta cistein in tavrin. Tavrin uravnava pravilno delovanje jeter in lahko tudi preprečuje odpoved jeter.
Kar zadeva cistein, razgradi etanal: ta grda kemična spojina ustvarja glavobole, povezane z mačkami (etanal je stranski produkt razgradnje etanola v jetrih).
Banane, datlji in zelenolistna zelenjava
V teh živahno obarvanih živilih je veliko kalija, enega najpomembnejših elektrolitov za telo. Vendar pa uživanje alkohola zaradi diuretičnega učinka zmanjša raven kalija.
Ne želite jesti zelene solate za zajtrk? Ni problema! Rešitev je, da vse te sestavine daste v svoj mešalnik, dodate malo jogurta (še več vnosa kalija) in uživate v tem okusnem multivitaminskem in proti mamilnem smutiju.
Piščančja juha z rezanci
Po nori noči bazenja po barih ni nič drugega kot dobra skleda juhe iz piščančjih rezancev. In po možnosti piščančjo juho, ki jo je pripravila mama!
Čeprav se to zdravilo zdi nekoliko novo, lahko juhe iz piščanca in rezancev dejansko obnovijo raven natrija in tekočine v telesu.
Poleg tega piščančje meso vsebuje tudi cistein - popolno sestavino, ki daje jetri tako prijeten zagon.
Miso juha
Suši je verjetno zadnja hrana, ki jo želite pojesti, ko imate mačka. A to še ne pomeni, da se morate izogibati vsej japonski kuhinji.
Tako kot klasični recept za piščančjo juho je tudi Miso juha učinkovito sredstvo, ki vas po težkem dnevu po zabavi postavi na noge.
Zakaj? Ker juha v juhi Miso obnavlja raven natrija v telesu. Fermentirani tofu, ena izmed sestavin japonske juhe, lahko pomaga tudi pri prebavi.
Medeni sendviči
Bodite pozorni na sorto kruha, ki jo izberete za toast. Dejansko veliko prepečencev vsebuje konzervanse. Zato raje hrustljav kruh iz polnozrnatih žit, na primer tiste znamke Wasa.
Hrustljavi kruh in opečen kruh z visokozrnatimi žitaricami vsebujejo enostavne ogljikove hidrate, ki lahko zvišajo raven sladkorja v krvi v telesu - BREZ motečega delovanja želodca.
Za takojšen vir energije dodajte malo medu, hrane, ki vsebuje še posebej veliko fruktoze. Da bi se izognili skoku krvnega sladkorja, pozneje čez dan uživajte hrano, bogato z beljakovinami.
Ovseni kosmiči
Za lajšanje težkega mačka so ovseni kosmiči preprosto superhrana.
Lepa vroča skleda ovsenih kosmičev je polna bistvenih hranil, kot so vitamin B, kalcij, magnezij in železo.
Poleg tega ovsena kaša pomaga telesu nevtralizirati kisline in zvišati raven sladkorja v krvi - kar vam bo takoj povrnilo energijo.
Hrani in pijači, ki se ji je treba izogniti
Zelo mastni obroki
Pogosto slišimo, da vam lahko uživanje mastnega obroka pomaga prebroditi težaven jutri.
Dejansko je obrok z veliko maščob veliko bolj učinkovito sredstvo za preprečevanje mačka kot za zdravljenje mačka. Zakaj? Ker ocvrta hrana lahko draži prebavni trakt.
Vendar pa lahko uživanje velikega hamburgerja pred pripravo koktajlov nanese izolacijski sloj na želodec. Posledično to preprečuje, da bi se alkohol absorbiral skozi želodčne stene in vstopil v krvni obtok.
"Vklopi kotel"
Ta izraz označuje dejstvo pitja alkohola dan po preveč pijanem večeru, da bi se znebili mačka.
Žal pitje alkohola zjutraj nima dokazane učinkovitosti in zagotovo ni prava rešitev za olajšanje mačka.
Zagotovo vam lahko pick-up pomaga, da se sprostite. Najpomembneje pa je, da bo telo še dodatno dehidriralo, kasneje čez dan pa lahko celo poslabša simptome mačka.
Pomarančni sok
Dan po zabavi še posebej ne pijte pomarančnega soka. Zakaj? Ker so citrusovi sokovi kisli in lahko dražijo želodec, ki ga alkohol že tako oslabi.
Prav tako ne pijte paradižnikovega soka, saj ima tudi previsoko stopnjo kislosti za vaše telo. In ja, vidimo, da prihajate: to pomeni, da je naročanje Krvave Marije zelo slaba izbira za lajšanje mačka.
Ti si na vrsti...
In ti? Ste že preizkusili ta zdravila? Ali morda poznate druga učinkovita zdravila za mačka? Pustite nam komentar spodaj, da jih delite z našo skupnostjo. Komaj čakamo, da se oglasite! :-)
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
20 naravnih zdravil proti bolečinam, ki jih že imate v svoji kuhinji.
Živila, na katera se morate osredotočiti in se jim izogibati, ko ste bolni.
