Avokado je idealno prehransko dopolnilo za okusen in zdrav obrok.
Pogosto je videti kot sestavina solate ali sendviča, ki doda malce kremastosti.
Toda v zadnjih letih je odvetnik opazil, da je njegova priljubljenost eksplodirala.
Hitro odkrijte 4 dobre razloge, da ga pojeste!
1. Avokado je poln dobrih maščob
Avokado seveda vsebuje maščobe, vendar so te dobre za vas, ker so mononasičene maščobe, kot je arašidovo olje ali oljčno olje.
Torej ni več treba skrbeti za uživanje avokadovih maščob.
2. Avokado je bogat s hranili, ki so protivnetna in ščitijo celice.
Avokado vsebuje fitosterole, karotenoidne antioksidante in omega-3.
In če se vam zdi, da z vami govorim kitajsko, ne pozabite, da pomaga pri preprečevanju bolezni, kot sta artroza in bolezni srca in ožilja.
Avokado pomaga izboljšati naš imunski sistem proti boleznim, povezanim s staranjem naših celic.
3. Avokado zagotavlja optimalno absorpcijo
To sadje prispeva k optimalni absorpciji hranil, saj njegove velike količine oleinskih kislin pomagajo pri prebavi.
Tvori transportne molekule, ki lahko pomagajo pri odstranjevanju hrane, pojedene skupaj z avokadom.
4. Avokado je dober vir prehranskih vlaknin
Avokado vsebuje približno 8 gramov prehranskih vlaknin, ki pomagajo vzdrževati dobro prebavo in razstrupljajo naše telo.
Prav zaradi tega naj bi to sadje predstavljalo zdravo hrano.
Torej, če jemljemo avokado v zmernih količinah, nikakor ne preprečuje izgube teže. Res je, da je to sadje visoko kalorično. Toda zaradi vsebnosti vlaknin in kislin so tudi dobre za vas.
Ta hrana bi zato lahko hitro postala vaš novi zaveznik, in sicer z nadomestitvijo olj ali maščob v posodah.
A kot vse ostalo je tudi najbolje, da ga ne uživate vsak dan, zato spreminjajte užitke!
Ti si na vrsti...
Ali poznate zdravstvene koristi avokada? V komentarjih nam povejte, če poznate druge. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Neustavljiv trik, če želite vedeti, ali je avokado zrel (ne da bi se ga dotaknili).
Preprost in poceni recept za večerjo z aperitivi: Guacamole.
