Žeja in poln koristi za zdravje ...
Voda s kumarami ni namenjena le zdraviliščem!
Dejansko vse več ljudi pije to zdravo in osvežilno pijačo doma.
In imajo prav! Ker voda iz kumaric ni samo okusna, ampak tudi super enostavna za pripravo.
Poleg tega je super varčen v primerjavi s pijačami, ki jih najdemo v trgovini.
Danes vam predstavljamo 6 neverjetnih koristi kumarske vode za vaše zdravje . Poglej:
1. Rehidrira telo
Vaše telo ne more pravilno delovati brez vode. Po mnenju strokovnjakov naj bi večina ljudi na dan popila med 6 in 8 kozarcev vode.
V redu, vsi vemo, da bi morali cel dan piti vodo ...
A težava je v tem, da lahko pitje navadne vode hitro postane dolgočasno!
Rešitev ? Nekaj rezin kumare potisnite v vrč z vodo in pustite, da se napolni.
Kumare bodo poskrbele za bolj osvežujoč okus, kar vas bo seveda spodbudilo k pogostejšemu pitju .
Odkriti: 11 odličnih prednosti vode za vaše telo, za katere niste vedeli!
2. Olajša hujšanje
Ali poskušate izgubiti 1 ali 2 odvečnih kilogramov?
Preprosto poskusite nadomestiti vse gazirane pijače, energijske pijače, sokove in druge sladke pijače s kumarično vodo.
To je preprosta in učinkovita metoda za drastično zmanjšanje kalorij v vaši prehrani.
Toda to še ni vse: hidriranje tudi pomaga povečati občutek sitosti .
Dejansko naše telo včasih zmede žejo in lakoto ...
Torej, ko se počutite lačni, ste morda le žejni! Torej, kako ugotoviti, ali želite jesti ali piti?
Rešitev je preprosta: ko ste lačni, najprej spite poln kozarec vode s kumaricami .
Če lakota mine po prenehanju pitja, ste bili samo žejni.
In če ste še vedno lačni, je čas, da malce pojeste!
Odkriti: 20 živil z nič kalorijami, ki vam pomagajo shujšati.
3. Bogat z antioksidanti
Antioksidanti so molekule, ki pomagajo upočasniti ali preprečiti uničujoče delovanje prostih radikalov na telesne celice.
Vendar pa je oksidativni stres, ki je posledica tega delovanja, eden glavnih vzrokov za kronične bolezni, kot so:
- diabetes,
- srčne bolezni,
- Alzheimerjeva bolezen in
- degeneracija mrežnice
Poleg tega so številne znanstvene raziskave dokazale, da lahko antioksidanti ustavijo uničujoče delovanje prostih radikalov.
Prav zaradi tega je priporočljivo uživati sadje in zelenjavo, bogato z antioksidanti .
In kot ste že slutili, je kumara ena najboljših v tej kategoriji!
Kumara vsebuje veliko:
- vitamin C,
- beta karoten,
- mangan,
- molibden in
- veliko flavonoidov z antioksidativnimi lastnostmi.
Če želite odkriti: Vodič za vitamine: kakšne so njihove prednosti in katera hrana ima največ?
4. Znižajte krvni tlak
Hipertenzija je v glavnem povezana z vnosom previsoke soli (natrija) in prenizke kalija.
Preveč soli povzroči, da telo zadrži tekočino, kar zviša krvni tlak.
Kalij je elektrolit, ki naravno pomaga uravnavati raven natrija v ledvicah.
In natančno, kumare so bogate s kalijem.
Pitje kumare torej pomaga telesu povečati vnos kalija , kar pomaga zniževati krvni tlak.
Odkriti: 5 super živil, ki zmanjšujejo hipertenzijo.
5. Neguje in oživlja kožo
Kumarična voda pomaga pomiriti in oživiti kožo od znotraj navzven .
To pa zato, ker ostane hidrirano pomaga telesu, da naravno odstrani toksine , kar spodbuja zdravo kožo in sijočo polt.
Kumare vsebujejo tudi veliko pantotenske kisline (imenovane tudi vitamin B5), snovi, ki se uporablja zlasti za zdravljenje aken.
Upoštevajte, da je 125 g narezane kumare dovolj, da pokrije 5% dnevne potrebe po vitaminu B5 (RDI).
6. Krepi zdravje kosti
Kumare vsebujejo tudi veliko vitamina K.
Pravzaprav je le 125 g narezane kumare dovolj, da pokrije približno 20% vaše dnevne potrebe po vitaminu K.
Z vitaminom K naše telo proizvaja beljakovine, potrebne za tvorbo zdravih kosti in tkiv. Uporablja se tudi za lažje strjevanje krvi.
In kakšen boljši način, da vnesete ta odličen vitamin v svojo prehrano, kot s pitjem slastne kumarske vode, ki poteši žejo?
Preprost recept za kumarico
Preprosto kot zdravo! Poglej:
Sestavine
- 1/2 kumare
- 2 litra vode
- 1 velika vrč
Kako to storiti
1. Kumaro narežemo na debele rezine in jih potopimo v vodo.
2. Pustite stati 2 uri v hladilniku.
In zdaj je že pripravljeno!
Kliknite tukaj za osvežujoč in super enostaven recept.
Če želite spremeniti užitke, dodajte aromatična zelišča, kot so meta, timijan, bazilika, rožmarin ali pehtran ...
Dodate lahko tudi svoje najljubše sadje (lubenica, limona, limeta in rdeče sadje ...)
Ti si na vrsti…
Ali pijete kumarico, da uživate v njenih koristih za zdravje? V komentarjih nam povejte, ali je bil učinkovit. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
13 uporab kumare, ki je nihče ne ve.
Kako navpično gojiti kumare, da boste imeli z manj prostora več.
