Se želite izogniti bolečini v mišicah po vadbi?
Res je, da boli in da ni prav prijetno.
Na srečo obstajajo nasveti, ki delujejo pri bolečinah v mišicah.
Tu je 9 zdravil, ki jih prvaki uporabljajo za lajšanje bolečin v mišicah:
1. Popijte pivo
Kolikor se sliši neverjetno, pitje piva po športu pomaga ohranjati bolečine v mišicah.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
2. Jejte pomarančo
Pred treningom pojejte pomarančo. Voda, sladkor in vitamini, ki jih vsebuje, pomagajo preprečiti bolečine v mišicah.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
3. Pijte mleko
Po vsaki seji pijte mleko. Vsebuje vse, kar potrebujete za lajšanje in odpravljanje krčev in bolečin. Če je le mogoče, raje uživajte ekološko in sveže mleko.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
4. Hidrirajte čim več
Veliko pitja in preden ste žejni, pomaga odpraviti toksine in se boriti ter se izogniti bolečinam v mišicah.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
5. Naredite si kamilico
Kamilica sprošča, zato si pripravimo zeliščne čaje za spanje. Enako je z našimi mišicami, sprošča jih. To je čudežno zdravilo!
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
6. Ogrevanje
Za ogrevanje mišic je ogrevanje zelo pomembno. Predvsem ne preskočite tega bistvenega koraka.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
7. Masirajte se z oljem sivke
Pripravite si olje za maceracijo sivke. Pri masaži proti bolečinam v mišicah dela čudeže. Poleg tega je mehak in dobro diši!
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
8. Naredite lahke raztežaje
Raztezanje je kot ogrevanje. Naučiti se morate pravih kretenj. Ko pa jih poznamo, nimamo več togosti.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
9. Naredite gorčično kopel
Morda ste poznali kopeli s sodo bikarbono, sivko ali kamilico. Toda gorčica je neverjetna, kajne? Pa vendar deluje odlično za sprostitev mišic.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti trik.
Tukaj je, zdaj poznate 9 babičinih receptov za boj proti bolečinam v mišicah
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
6 osnovnih nasvetov, kako prenehati bolečine v hrbtu v pisarni.
Ali imate bolečine v vratu in ramenih? Tukaj je Kako ustaviti bolečino.
