Se želite počutiti bolje ob sebi?
Res je, da je včasih življenje težko ...
... in težko je spraviti glavo iz vode.
Toda ali ste vedeli, da se je mogoče dobro počutiti tudi takrat, ko imate slab dan?
Da, dva nista nujno povezana!
Obstajajo res preprosti nasveti za boj proti mraku in to v vsakem primeru.
Nujno je le, da te nasvete redno uporabljate, da postanejo del vaše vsakdanje rutine.
Tu je 11 preprostih in učinkovitih nasvetov, s katerimi se boste takoj počutili bolje. Poglej:
1. Usposobite se za hvaležnost
Vsak večer vzemite pisalo in papir in naštejte malenkosti dneva, za katere ste hvaležni. Na primer, pomislite na stvari, ki so vas nasmejale. Poskrbite, da bo ta dejavnost zabavna, tako da vam bo to postala navada in boste lahko hvaležni v vseh okoliščinah.
2. Naredite meditacijo
Meditacija vam daje občutek umirjenosti in vedrine. Izostri vašo intuicijo in pomirja vaš um, da ne omenjam možganskih koristi meditacije. Zakaj torej ne bi poskusili nekaj minut meditacije na začetku ali na koncu dneva? Ni vam treba dolgo, dovolj je 2 ali 3 minute na dan! Joga je tudi alternativa, ki jo lahko preizkusite. Kako izvedeti tukaj.
3. Spremenite svojo perspektivo
Namesto da se osredotočate na stvari, ki so okrog vas narobe, poskusite spremeniti svojo perspektivo. Vedno poskušajte iskati svetlo plat vsake situacije. Kljub temu, kar si morda mislite, je v vsaki situaciji, tudi zelo težki, vedno nekaj pozitivnega . Sprva se morda zdi zapleteno, vendar vam lahko rečem, da s treningom tak način razmišljanja spremeni vaše življenje! Ne pozabite, da vas življenje vedno poskuša nekaj naučiti.
4. Nehajte se primerjati z drugimi
Primerjava sebe z drugimi v življenju nikoli ne prinese ničesar pozitivnega. Vendar je to najboljši način, da se počutite bedne ... Namesto da bi se gledali na druge, da bi se primerjali, poskusite videti, da so naše razlike edinstvene in izjemne. In če se res želite primerjati z nekom, potem to storite sami s seboj! Kako? 'Ali' Kaj? Primerjajte se s tem, kar ste bili včeraj, in poskusite biti danes boljši! Če se vsak dan poskušate izboljšati, ste lahko prepričani, da se premikate v pravo smer.
5. Preživite čas v naravi
Kjerkoli živite, si vzemite čas, da se odpravite v naravo. Pomagal vam bo pomiriti misli in bolj odpreti srce. Torej, takoj ko se počutite preobremenjeni, pojdite ven in preprosto uživajte v življenju okoli sebe. Če preživite le 5 minut na prostem, se boste počutili bolje in mirneje. Globoko vdihnite in prepustite se nasmehu na ustnice!
6. V svoje življenje vnesite nekaj norosti
Vzemite si čas za smeh, norčevanje ali se preprosto nasmejte nekomu, ki ga na ulici ne poznate. S staranjem imamo žalostno težnjo, da to pozabimo in jemljemo življenje preresno! Poiščite otrokovo dušo in si dovolite biti malo bolj nor! Niso samo otroci tisti, ki se imajo pravico zabavati :-)
7. Naredi dobro dejanje
Eden najboljših načinov, da se takoj počutite bolje, je naključno opraviti BA, kot je ta. Presenečeni boste nad tem, kako močno boste začutili svoje razpoloženje in energijo! Na primer, lahko kupite hrano za brezdomca ali spremljate nekoga, ki vas je vprašal za pot do njihovega cilja. Preprosti dotiki lahko neverjetno vplivajo na vaš um. In tudi preprost pristen nasmeh lahko pozitivno vpliva na vaš dan.
8. Znebite se slabe navade
Ali bi radi nekaj ustavili, kar bi radi prenehali? Pomislite na primer na število ur, ki jih preživite ob gledanju televizije, brskanju po internetu ali kajenju cigaret. Zdaj je trik, da se samo en dan poskusite odpovedati in preverite, kako deluje. In kdo ve, morda boste ugotovili, da se brez tega počutite veliko bolje!
9. Nehajte se pritoževati
Potrudite se, da se zavedate stvari, zaradi katerih se najbolj pritožujete. In potem, namesto da bi se obesil na svoje negativne misli, poiščite rešitev za to skrb ali pa se namerno odločite, da o tem ne boste več razmišljali. Zakaj? Ker ko se pritožujemo, zapravljamo svojo energijo za nič in se prepustimo negativnim mislim. Najboljši način, da se takoj počutite bolje, je, da opustimo cviljenje.
10. Sanjajte v budnem stanju
Imate skrivne sanje, ki bi jih radi uresničili? Na primer, postati znan avtor, slikati, ustvariti združenje za pomoč ljudem ... Zdaj pa si predstavljajte, da so se te sanje uresničile. Začutili boste vznemirjenje v sebi in vse, kar morate storiti, je, da se tega občutka držite čim dlje. Sanjarjenje v budnem stanju je odličen način, da ostanete motivirani in osredotočeni na svoje cilje. Pri tej metodi je gotovo, da se boste v kratkem počutili bolje!
11. Dajte si kompliment
Kdaj ste se nazadnje pogledali v ogledalo in si dali kompliment? Če ste kot večina ljudi, odgovor zagotovo ni nikoli! Če pa se želite takoj počutiti bolje, se poglejte v ogledalo in si zapomnite eno stvar, zaradi katere ste resnično ponosni. Je to vaš pogum, vaš uspeh ali samo vaše lepe oči? V vsakem primeru povejte na glas! V naslednji minuti se boste počutili veliko bolje :-)
In tu ste! Teh 11 preprostih praks vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje in boste hitreje pozitivni. Izzivam vas, da izberete trenutno 3 in jih vadite ves dan, da začnete. Povejte mi o tem v komentarjih!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
15 stvari, ki jih morate nehati početi, da boste srečnejši
10 jutranjih ritualov, ki vam bodo spremenili življenje
