Ljudje v tropskih predelih že stoletja vedo o neverjetnih koristih kokosove vode.
Še posebej tisti iz mladih še zelenih kokosov orehov.
Je okusna, osvežilna in nizkokalorična naravna pijača.
Ste vedeli, da še vedno zelena kokosova voda vsebuje več hranil kot zrela kokosova voda?
Kokosova voda je pravi koktajl antioksidantov, aminokislin, encimov, vitamina B, vitamina C in mineralov, kot so železo, kalcij, kalij, magnezij, mangan in cink.
Ja, samo to!
Mikrohranila v kokosovi vodi pomagajo krepiti imunski sistem.
Da ne omenjam, da imajo citokini, rastlinski hormoni, ki jih vsebuje ta zdravstvena pijača, lastnosti proti staranju in proti raku.
Poleg tega veljajo tudi za naravni antitrombotik.
Če želite izkoristiti vse zdravstvene koristi te pijače, je najbolje izbrati svežo, čisto ustekleničeno kokosovo vodo.
Lahko spijete nekaj kozarcev na dan ali pa ga dodate svojim receptom za napitke.
Tu je 10 zdravstvenih koristi kokosove vode, o katerih nihče ne ve:
1. Rehidrira telo
Kokosova voda je odlična pijača za boj proti žeji, ko je poleti vroče.
Kokosova voda se zaradi koncentracije elektrolitov uporablja tudi za rehidracijo telesa v primerih dehidracije ali izgube tekočine zaradi driske, bruhanja ali prekomernega potenja.
Je tudi odličen vir ogljikovih hidratov, ki pomaga povečati raven energije.
Raziskave so pokazale, da se s kokosovo vodo lahko rehidrira telo po fizičnem naporu.
Dejansko je znanstvena študija iz leta 2012 dokazala, da ima kokosova voda enake pozitivne učinke kot športne pijače.
Kokosova voda je poleg tega, da olajša rehidracijo, tudi zelo prebavljiva. Zato se uporablja za blaženje prebavnih motenj, kot so prebavne motnje, refluks kisline in gastroenteritis.
2. Znižuje krvni tlak
Kokosova voda naj bi bila koristna za nadzor krvnega tlaka.
Zahvaljujoč vitaminu C, kaliju in magneziju, ki ga vsebuje!
Zlasti kalij pomaga zniževati krvni tlak, tako da uravnoteži negativne učinke natrija.
Študija iz leta 2005 kaže, da kokosova voda pomaga k boljšemu nadzoru hipertenzije.
Za pomoč pri zniževanju visokega krvnega tlaka pijte kozarec sveže kokosove vode 1 do 2-krat na dan.
3. Ščiti srce
Voda iz mladega kokosa, brez holesterola in maščob, ščiti tudi srce.
Pomaga zmanjšati lipoproteine nizke gostote (LDL ali "slab" holesterol) in povečati lipoproteine visoke gostote (HDL ali "dober" holesterol) in tako zmanjša tveganje za bolezni srca.
Glede na študijo iz leta 2012 mlada kokosova voda blagodejno vpliva na metabolizem lipidov in preprečuje povečanje lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL), LDL in holesterola trigliceridov. To velja tudi za zrelo kokosovo vodo.
Antioksidant, kokosova voda ima tudi protivnetne in antikoagulantne lastnosti. Pomaga izboljšati krvni obtok.
Zato zmanjša nastajanje oblog v arterijah in zmanjša tveganje za srčni napad in kapi.
5. Olajša mačka
Kokosova voda je tudi odlično naravno sredstvo za mačka.
Zakaj? Ker alkohol izsuši vaše vodno telo, kar dan po zabavi povzroča strašne preglavice.
Kokosova voda napolni vaše telo z elektroliti in spodbuja hidracijo, s čimer se počutite bolje.
Poleg tega se antioksidanti v tej zdravi poživljajoči pijači borijo z oksidativnim stresom, ki ga povzroča prekomerno uživanje alkohola.
Pomaga tudi pri uravnavanju kislosti želodca.
Lahko si pripravite smuti, ki vas bo razveselil, tako da zmešate 2 kozarca nesladkane kokosove vode, rezine zrelega manga, 2 do 3 žlice limoninega soka, 2 vejici sveže mete in do polovice napolnjen kozarec. kock ledu.
5. Pomaga pri hujšanju
Kokosova voda je odlična za hujšanje. Je malo kaloričen in lahko prebavljiv.
Ta lahka in osvežilna pijača pravzaprav vsebuje različne bioaktivne encime, ki pomagajo prebavi in spodbujajo presnovo maščob.
Poleg tega je v kokosovi vodi veliko kalija, kar pomaga uravnotežiti natrij.
Presežek natrija je ponavadi odgovoren za zadrževanje vode in tako prispeva k povečanju telesne mase.
Kokosova voda tako lažje odstrani odvečno vodo in toksine iz telesa.
3-4 krat na teden lahko pijete 250 ml te čudežne pijače, da boste lažje shujšali.
Ne pijte pa preveč kokosove vode, da ne boste preveč povečali vnosa kalorij.
6. Zdravi glavobole
Večino glavobolov, tudi migrene, sproži dehidracija.
V teh primerih bo kokosova voda v veliko pomoč pri zagotavljanju elektrolize telesu in povečanju njegove hidracije.
Kokosova voda je bogata tudi z magnezijem.
Ljudje, ki redno trpijo zaradi migrene, imajo pogosto nizko raven magnezija.
Študije so pokazale, da lahko magnezij pomaga zmanjšati pogostost napadov migrene.
7. Uravnava ravni pH
Stres, toksini, prehrana z visoko vsebnostjo kisle hrane, kot so hitra hrana in predelana hrana, prispevajo k višjim nivojem kislega pH.
Vse to zmanjšuje energijo in zmanjšuje sposobnost našega telesa, da absorbira vitamine in minerale.
Poleg tega kisli pH prispeva k razvoju nekaterih težav, kot so težave z jetri, revmatoidni artritis, osteoporoza, diabetes, visok krvni tlak in imunska pomanjkljivost.
Kokosova voda deluje alkalizirajoče, kar pomaga obnoviti zdrav pH v telesu.
Pomaga tudi pri alkalizaciji kislih ravni pH, ki jih povzročajo kislost in zgaga.
8. Uravnava raven sladkorja v krvi
Kokosova voda vsebuje aminokisline in prehranske vlaknine, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor in izboljšajo občutljivost na inzulin.
Pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri soočanju s skupnimi težavami.
Pomaga jim uravnavati svojo težo in pomaga izboljšati krvni obtok.
Pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov, kot je otrplost stopal, in omejuje razvoj ateroskleroze.
Študija iz leta 2012 je raziskovala terapevtske učinke zrele kokosove vode.
Ta raziskava je pokazala, da lahko kokosova voda pomaga zmanjšati raven glukoze v krvi in oksidativni stres.
9. Naravni diuretik
Kokosova voda deluje kot naravni diuretik.
Tako spodbuja nastajanje in izločanje urina, čiščenje telesa toksinov.
Pomaga pri preprečevanju težav, kot so okužbe sečil.
Zaradi prisotnosti kalija kokosova voda pomaga alkalizirati urin in raztopiti nekatere vrste ledvičnih kamnov za izločanje iz telesa.
Če želite povečati njegovo učinkovitost, dodajte kozarec kokosove vode ščepec morske soli in ga pijte 1-2 krat na dan.
Kokosova voda ima poleg diuretičnih lastnosti še antibakterijske lastnosti, ki so idealne za boj proti okužbam mehurja.
10. upočasni staranje
Kokosova voda vsebuje citokinine, ki se borijo proti starajočim se celicam in tkivom.
To vpliva na zmanjšanje tveganja za razvoj starostnih degenerativnih bolezni.
Zelena kokosova voda hrani in hidrira kožo, da ostane tudi mehka in gladka.
Poleg pitja kokosove vode lahko skodelico kokosove vode zmešate z 2 žličkama sandalovine v prahu, da dobite pasto.
Nanesite ga na kožo in sperite, ko je maska popolnoma suha, da ohranite mlajšo kožo.
Kje kupiti kokosovo vodo?
Vas prepričajo prednosti kokosove vode?
Najdete ga v supermarketih, ekoloških trgovinah ali tukaj na internetu.
Previdnostni ukrepi
- kokosova voda ni primerna za ljudi z alergijami na oreške.
- pri nekaterih ljudeh lahko povzroči napihnjenost in razdražen želodec.
- vsaj 2 tedna pred načrtovano operacijo ne pijte kokosove vode, ker lahko vpliva na nadzor krvnega tlaka med operacijo in po njej.
- Ljudje z motnjami v delovanju ledvic naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, preden v svoj zdravstveni režim vključijo kokosovo vodo.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
10 prednosti embrio kokosa, o katerih nihče ne ve.
50 uporab kokosovega olja, ki bi jih morali poznati.
