Pomlad je pravi čas za pomladno čiščenje doma.
A ne samo ... Prav tako je pravi čas, da se vrnete v formo!
In ni vam treba zapraviti bogastva v telovadnici, kjer nikoli ne boste stopili.
Na srečo mi je športni trener svetoval nekaj preprostih korakov, da se zjutraj zlahka pripeljem v formo.
Tu so 4 naravni nasveti za enostavno povečanje telesne pripravljenosti.
1. Raztezanje
Ko se zbudite, vaše telo ni pripravljeno prenašati stresa in groznega tempa vašega vsakdanjega življenja ... Če se želite nežno zbuditi , si vzemite pet do deset minut, da se po vajah v telovadnici raztegnete pod odejo. instinktivno opisal enega od naših prejšnjih nasvetov.
2. Semena ...
Sprejemite "semensko držo"! V kalčki so zelo dobra za vaše zdravje in vitalnost vsak dan. Izjemno bogat z minerali in vitamini, le eden vsebuje do 500-krat več vitamina C kot običajno seme!
Vzemite jih zjutraj ali si jih za kosilo posujte po solati.
Če želite biti še pametnejši, kupite kalček v ekološki trgovini in sami gojite semena. Je cenejši in zdrži dlje.
3. Masaže ...
Privoščite si osebno masažo! Vemo, da je za povrnitev tonusa masaža stopal in rok odlična.
Ne čakajte več, masirajte sredino hrbtne strani dlani tako, da sledite črti od zapestja do nohta srednjega prsta. Zvečer ponovite to gesto, vendar na dlani, za večjo mehkobo.
Tudi pod popkom imamo točko proti utrujenosti ; To točko nežno masirajte pet minut. Tako enostavno kot učinkovito!
4. In joga!
Medtem ko sedite na tleh, ramena nazaj na steno, se počasi obračajte vase, dokler ne ugotovite, da ležite na hrbtu, roke rahlo narazen in noge prilepljene na steno. Zaprite oči, zadržite to pozo pet do deset minut in učinek ponovnega ojačevanja naj bi se hitro začel .
Odkriti: 10 neverjetnih prednosti joge za vaše zdravje.
Bonus nasvet: popoln razstrupljanje
Če želite biti v tej čudoviti sezoni resnično na vrhu, si oglejte naš program razstrupljanja. Pozimi pogosto naberemo slabe navade, zato je zdaj čas, da jih spremenimo in zlahka dobimo dobro.
Na koncu, da dokončate, ugotovite, katero sadje in zelenjava sta v sezoni, da kar najbolje izkoristite prednosti svežih in naravnih izdelkov.
Ti si na vrsti...
Ste prepričani v koristnost sledenja prijetnemu in nežnemu programu, da ste v odlični formi? Povejte mi, kaj počnete v komentarjih! Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
10 jutranjih ritualov, ki vam bodo spremenili življenje.
17 nasvetov za prihranek časa zjutraj.
