Se vam zdi črni čaj škodljiv za vas?
Potem boste presenečeni!
Očitno je, da če zaužijete 3 litre na dan, lahko zobna sklenina zadene.
Toda uživan v zmernih količinah je črni čaj veliko boljši, kot si morda mislite! Njegove lastnosti so zelo številne.
Osebno obožujem okusno skodelico čaja zjutraj, da začnem dan.
Znanstvene študije so pokazale, da ima črni čaj malo znane prednosti.
Tako zeleni kot črni čaj prihajata iz grmovja, imenovanega Camellia Sinesis. Toda proizvodni procesi so drugačni.
Črni čajni listi poleg tega, da se posušijo, valjajo in segrejejo, fermentirajo pred zadnjim postopkom sušenja.
Če želite uživati v prednostih črnega čaja, vedite, da je priporočljivo, da vanj ne dodajate ničesar. Brez aditivov, kot sta mleko ali sladkor, da bi izkoristili vse njegove vrline!
Tu je 11 zdravstvenih koristi črnega čaja, če redno pijete 1 ali 2 skodelici:
1. Izboljša higieno zob
Študije združenja Tea Trade Health Research kažejo, da črni čaj zmanjšuje nastajanje zobnih oblog. Po teh študijah omejuje tudi rast bakterij, ki spodbujajo tvorbo votlin in zobnega kariesa.
Polifenoli, ki jih vsebuje črni čaj, odpravljajo bakterije, ki so odgovorne za votline. Preprečujejo tudi razvoj encimov, ki omogočajo, da se zobne obloge lepijo na naše zobe.
2. Krepi srce
Dr. Arab L. s sodelavci je napisal znanstveni članek z naslovom "Uživanje zelenega in črnega čaja ter tveganje kapi: metaanaliza".
Ugotovili so, da ljudje, ki dnevno zaužijejo 3 ali več skodelic čaja, ne glede na državo izvora, vidijo, da se tveganje za srčni napad zmanjša za 21% v primerjavi z ljudmi, ki dnevno zaužijejo eno skodelico ali manj črnega čaja. .
3. Učinkovit antioksidant
Črni čaj vsebuje polifenole. To so antioksidanti, ki pomagajo omejiti poškodbe DNA, ki jih povzroča povezava tobaka in drugih strupenih kemikalij.
Ti antioksidanti se razlikujejo od tistih, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi. Če jih torej redno uživamo, prinašajo različne koristi in bolj zdrav življenjski slog.
4. Pomaga pri preprečevanju raka
Čeprav naj bodo kategorične, ga bodo morale potrditi še druge študije, v zadnjih letih pa je bilo dokazano, da imajo antioksidanti, kot so polifenol in katehini v čaju, vlogo pri preprečevanju nekaterih vrst raka.
Zdi se, da imajo ženske, ki pijejo čaj, manjše tveganje za razvoj raka jajčnikov v primerjavi z drugimi ženskami.
5. Naredi kosti močnejše
Zdi se tudi, da imajo tisti, ki redno pijejo čaj, močnejše kosti in manjše tveganje za razvoj artritisa zaradi fitokemikalij v čaju.
6. Zmanjšuje tveganje za diabetes
Študija je bila izvedena med starejšimi ljudmi, ki živijo na sredozemskih otokih.
Ugotovila je, da imajo ljudje, ki so dolgo uživali črn čaj zmerno - 1 ali 2 skodelici na dan - 70% manj možnosti za razvoj diabetesa tipa 2.
7. Zmanjšajte stres
Vsi smo že izkusili pomirjujoče in sproščujoče prednosti črnega čaja. Ne samo, da črni čaj pomaga upočasniti tempo po dolgem dnevu, ampak to še ni vse.
Študije kažejo, da aminokislina L-teanin, ki jo najdemo v črnem čaju, pomaga tudi pri boljši sprostitvi in osredotočenosti. Dokazano je tudi, da črni čaj znižuje raven stresnega hormona kortizola, kadar ga redno uživamo v zmernih količinah.
8. Krepi imunski sistem
Črni čaj vsebuje antigene razreda alkilamina, ki pomagajo krepiti naš imunski sistem. Poleg tega vsebuje tudi čreslovine, ki se lahko borijo proti virusom in nas zato ščitijo pred gripo, želodčno gripo in drugimi virusi, ki smo jim pogosto izpostavljeni vsak dan.
9. Ščiti prebavni sistem
Tanini poleg tega, da izboljšujejo naš imunski sistem, zdravijo tudi želodčne in črevesne bolezni.
In če ste imeli obilen obrok, vam lahko skodelica črnega čaja olajša prebavne aktivnosti v črevesju.
10. Dajte spodbudo
Za razliko od drugih pijač z visoko vsebnostjo kofeina, nizka količina kofeina v čaju pomaga izboljšati pretok krvi v možgane, ne da bi vznemirjala srce . Spodbuja tudi presnovo in dihala ter srce in ledvice.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Kakšno čaj pijte glede na vaš simptom
11 Prednosti zelenega čaja, o katerem niste vedeli.
