Vsi si želijo imeti raven trebuh.
Še posebej poleti, da gremo na plažo ...
Težava je v tem, da nihče ne mara trebušnjakov!
To je težko narediti vsak dan in dolgo je videti rezultate ...
Na srečo obstajajo hitre in enostavne vaje za trebušne mišice in raven trebuh, ne da bi bilo to dolgo in težko!
Tukaj je 6 enostavnih vaj za izgradnjo trebuha, medtem ko stojite v samo 10 minutah na dan . Poglej:
Kliknite tukaj za enostavno tiskanje tega vodnika v PDF.
Pojasnila 6 vaj za krepitev trebuha v stoječem položaju: škrtanje, dvig kolen ...
Kako to storiti
1. Naredite 20 navzkrižnih škrtanja.
2. Naredite 20 vzponov kolena.
3. Naredite 10 rotacij trupa.
4. Naredite 20 dvigov nog.
5. Naredite 20 vzponov kolena.
6. Naredite 10 rotacij trupa.
7. Naredite si 2-minutni odmor.
8. Ponovite še 2 niza z 2-minutnim premorom med njima.
Rezultat
In zdaj, zahvaljujoč tem vajam za stoje, boste imeli konkretne trebušne mišice v samo 10 minutah na dan :-)
Preprosto, hitro in učinkovito, kajne?
Še vedno je to lažje kot s talnim drobljenjem!
Rezultate na trebuhu boste videli v nekaj dneh.
Odlična stvar teh vaj je, da lahko trebuhe trenirate tako doma kot v službi.
Pri tem je pomembno, da redno izvajate to vrsto vaj enkrat na dan.
Očitno so te vaje stoje primerne tako za ženske kot za moške.
Ti si na vrsti...
Ste preizkusili teh 6 učinkovitih vaj za krepitev trebuha v stoječem položaju? V komentarjih nam sporočite, ali vam je uspelo. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Ne marate delati abs? 13 enostavnih vaj, STOJOČE.
Sprejmite izziv: 30 dni, da imate trebuh in čudovito zadnjico.
