To je to, ste se končno odločili, da ustavite kokakolo? Tukaj je dobra ideja!
Mogoče zato, da izgubite odvečne kilograme? Morda ste zaradi dolgega seznama vprašljivih sestavin rekli STOP!
Ali pa ste že enkrat prevečkrat slišali to besedno zvezo: “Dietne gazirane pijače so za vas zelo škodljive! "
Ne glede na razlog je izločanje dietnih pijač iz vaše prehrane zelo koristno za vaše telo , od glave do pete!
Znanstvene raziskave negativnih vplivov sode z nizko vsebnostjo maščob na vaše zdravje so šele v povojih.
Toda že zdaj so dovolj za razumevanje stvari, ki se zgodijo, ko prenehate piti dietno soda. Poglej:
1. Vaša migrena izgine in vaš um postane bistrejši
Če ste mislili, da bo ustavitev diete soda povzročila glavobol, razmislite še enkrat. Zdaj, ko ste opustili dietno soda, obstaja velika verjetnost, da boste videli še eno korist: večjo jasnost uma .
Po tej študiji gre za to, da pijače z nizko vsebnostjo maščob vsebujejo aspartam. To umetno sladilo moti ravnovesje nevrotransmiterjev, živčnih signalov in možganskega sistema nagrajevanja. Pravzaprav je aspartam povezan z glavoboli, tesnobo in nespečnostjo.
Po drugi študiji laboratorijske miši, ko pijejo sodo z nizko vsebnostjo maščob, povzročajo znatno škodo celicam in živčnim končičem v možganih - delu možganov, ki nadzoruje motorične sposobnosti.
Odkriti: Zdravilo brez aspirina proti glavobolu in migreni.
2. Ugotoviš pravi okus stvari
Ne, ni samo vaša domišljija. Ker nehate piti soda z nizko vsebnostjo maščob, imajo obroki še več okusa . Obnovili ste občutljivost za nežne okuse vsakega recepta. Kot da ste znova odkrili užitek okušanja in uživanja v dobri jedi!
To je zato, ker je z nizko vsebnostjo maščobe soda polnjena z umetnimi sladili, ki vaše brbončice zasipajo z navalom sladkega okusa.
Dejansko ste vedeli, da je aspartam 200-krat slajši od sladkorja v prahu? Kar zadeva sukralozo (ki se prodaja pod imenom Canderel), je njen okus 600-krat slajši od sladkorja v prahu. Impresivno!
Z uporabo slikanja z magnetno resonanco so raziskovalci lahko preučevali učinke sladil s sodo z nizko vsebnostjo maščob na možgane. Njihovi rezultati kažejo, da pitje sode z nizko vsebnostjo maščob izmenjuje receptorje v možganih, povezane z okusom sladkega, in da v nasprotju s splošnim prepričanjem sladila povečujejo našo željo po uživanju sladke hrane!
Po besedah dr. Bainbridgea, strokovnjaka za prehrano iz Medicinskega centra Univerze Columbia v Združenih državah Amerike, „ko bolniki izrežejo dietne sode, ugotovimo, da spremenijo tudi svoje prigrizkovne navade.
»Ti bolniki namesto prigrizkov sladkarij ali ocvirkov (čips, preste itd.) Raje pojedo jabolko ali majhen košček sira. »In če ti bolniki skušajo znova piti sodo z nizko vsebnostjo maščob, se jim zdi strašno sladka. "
Odkriti: 11 najboljših receptov za lep in poceni aperitiv.
3. Tehtnica se končno prevrne v vašo korist
Kot večina ljudi ste tudi vi verjetno mislili, da vam lahko pitje sode z nizko vsebnostjo maščob pomaga shujšati. Toda v resnici lahko s prenehanjem pitja te vrste dejansko začnete izgubljati odvečne kilograme!
V resnici po tej študiji odrasli, ki pijejo sodo z nizko vsebnostjo maščob, še naprej kopičijo maščobe v maščobnih tkivih trebuha - slavni "ljubezenski ročaji". To potrjuje rezultate druge študije, ki kaže, da dnevno pitje sode z nizko vsebnostjo maščob poveča tveganje za debelost za 65% v naslednjih 10 letih.
Na koncu študija, objavljena v znanstveni reviji Diabetes Care, kaže, da je vsakodnevno uživanje sode z nizko vsebnostjo maščob neposredno povezano s povečanjem metaboličnega sindroma (debelost, visok krvni tlak in visoka raven trigliceridov) - bolezni, ki je povezana s srčnimi boleznimi in diabetesom.
Odkrivanje: 20 živil z nič kalorijami, ki vam pomagajo pri hujšanju.
4. Vaše kosti postanejo močnejše
Izločitev sode z nizko vsebnostjo maščob iz prehrane ima ogromno korist za zdravje - krepi kosti in zmanjšuje tveganje za zlom. Glede na študijo, izvedeno leta 2014, pitje Coca Light poveča tveganje za zlome vratu stegnenice za 14% pri ženskah v menopavzi.
Druga študija je pokazala, da imajo ženske, ki pijejo Coke Light, manjšo mineralno gostoto kosti v bokih. Še vedno je težko natančno razložiti, zakaj ima lahka koksa te škodljive učinke, vendar raziskave jasno kažejo, da lahko pogosto uživanje sode z nizko vsebnostjo maščob močno oslabi vaše kosti.
5. Vaše prehranjevalne navade postajajo bolj zdrave
Dr. Ker pijejo osveženo soda brez kalorij, mnogi mislijo, da lahko jedo hrano, bogato s kalorijami (čips, torta, čips itd.).
Poleg tega njihova izbira zagotovo ni naključna: gazirana pijača z nizko vsebnostjo maščob pogosto spremlja nezdravo hrano. Dr. Bainbridge pojasnjuje: »Te slabe izbire hrane so večinoma slabe navade, ki ste se jih naučili.
»S pitjem kokakole pri uživanju čipsa, krompirčka ali sladkarij si pogojujemo, da povežemo tovrstna živila. Ampak obstaja dobra novica: ko iz prehrane izločite sodo z nizko vsebnostjo maščob, odstranite tudi željo po zaužitju vseh nezdravih živil, ki jih povezujete s sodo. "
Odkriti: 14 navad, zaradi katerih ste debeli in prekomerno težki.
6. Bolje držite alkohol
Ste vedeli, da Coke Light zmanjšuje toleranco za alkohol? V skladu z avstralsko študijo, objavljeno v American Journal of Medicine , vaše telo hitreje izloča soda koktajle z malo maščobe kot običajne soda.
Rezultat? Močan porast koncentracije alkohola v krvi. In pazite na učinke kofeina!
Glede na študijo, objavljeno v znanstveni reviji Alcoholism: Clinical and Experimental Research , se ljudje, ki pijejo koktajle z nizko vsebnostjo maščobe, pogosteje in hitreje napijejo.
Kaj je torej najboljša sestavina za dobro zadrževanje alkohola? Je preprosto peneča voda, ki je naravno brez kalorij in brez sladkorja. Zato raje koktajle, pripravljene z penečo vodo, kot so spritz, mojitos, gin fizz itd. Vedno uživajte zmerno!
Odkriti: 11 čudežnih zdravil proti mamicam.
7. Zmanjšate tveganje za sladkorno bolezen in zaloge maščob
Eden izmed paradoksov zmanjšane soda je, da povzroča vtičnik težo, medtem ko pijete, da izgubijoutež. Vseeno je noro, kajne? Naši hormoni lahko pojasnijo ta paradoks, zlasti raven insulina.
Študija, objavljena v reviji Diabetes Care, je pokazala, da pitje 2/3 pločevinke sode z nizko vsebnostjo maščob pred obrokom spodbuja trebušno slinavko, da proizvaja velike količine insulina. Vendar pa je ena glavnih funkcij insulina ravno shranjevanje maščob .
Poleg tega, ko trebušna slinavka proizvaja preveč insulina za nadzor ravni sladkorja v krvi v telesu, ste izpostavljeni nevarnosti diabetesa. Poleg tega imajo po japonski študiji moški srednjih let, ki dnevno pijejo 1 ali več sode z nizko vsebnostjo maščob, večje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 v naslednjih 7 letih.
Da odkrijemo: naravno zdravilo proti diabetesu, ki ga znanstveniki zdaj odobravajo.
8. Funkcija ledvic se izboljša
Zdaj, ko telesu ni več treba prebaviti sestavin z neizgovorljivimi imeni kokakole, se vaše delovanje ledvic izboljša .
Ledvice se lahko vrnejo k osnovnim funkcijam odstranjevanja toksinov iz telesa, uravnavanja krvnega tlaka in asimilacije bistvenih mineralov.
Po raziskavi univerze Harvard, ki temelji na 11-letnih podatkih, ženske, ki pijejo 2 ali več kokakole na dan, podvojijo tveganje za odpoved ledvic.
Ti si na vrsti...
Imate navado piti kokakolo? Ali želite, da nehate? Ste že kdaj prenehali piti soda z nizko vsebnostjo maščob? Kakšni so pozitivni učinki, ki ste jih občutili? Prosimo, pustite komentar spodaj in delite svoje mnenje z našo skupnostjo :-)
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
10 strupenih sestavin, ki jih jeste v McDonald'su, ne da bi se tega zavedali.
3 Nevarnosti Coca Cole za zdravje: prezrite jih na lastno odgovornost.
