Če se nismo 1000-krat vprašali, kako hitro in dobro shujšati ...
... To je zato, ker nismo del tega planeta Zemlja!
Težava je v tem, da je odgovorov na to vprašanje toliko, kot je število nutricionistov, ki nam svetujejo ...
V tej džungli bolj ali manj učinkovitih predlogov smo vam raje dali 30 preprostih, uporabnih in 100% naravnih nasvetov!
Če ste se torej odločili, da boste v enem mesecu shujšali približno deset kilogramov, ko se bo bližalo poletje, po tem vodiču poiščite, kar iščete.
Tu je 30 babičinih nasvetov, ki pomagajo pri naravnem hujšanju :
1. Pijte vodo iz artičoke
Prvi nasvet, presenetljiv in učinkovit, pijte vodo iz artičoke!
To zagotovo ne bo vaš najljubši koktajl poleti, vendar bo njegov blagodejni učinek vaš najboljši zaveznik, da boste hitro imeli raven trebuh!
Artičoke imajo namreč številne lastnosti, ki telesu pomagajo pri hujšanju in z veliko hitrostjo odstranjujejo slabe toksine ...
Ta zelenjava med drugim spodbuja izločanje maščob in ima zelo malo kalorij.
Torej, preden vržete vodo za kuhanje iz artičoke, zdaj veste, da pomaga pri hujšanju in hkrati razstruplja telo. Premisli!
2. Pijte limonino vodo
Če limonina voda še ni vaš najboljši prijatelj, bo zelo hitro postala vaš najboljši prijatelj.
To sadje z več koristmi vam bo pomagalo, da se znebite maščobe, razstrupite telo in zaledite torto, zmanjšate lakoto!
Kako ga uporabiti? Nič ni lažje. Zmešajte 1/2 limone z mlačno vodo, premešajte in pijte ta napoj ves dan, ko se zbudite.
Zloraba in ponovna zloraba te mešanice bo zelo koristna za vaše telo.
Odkriti: 11 prednosti limonine vode, o kateri niste vedeli.
3. Jejte papajo
Papaja ni najbolj znano sadje za hujšanje.
Pa vendar je idealen za hujšanje, saj ima njegovo seme učinek izgorevanja maščob!
Zastonj najdete to sadje v vseh inštitutih za hujšanje.
To sadje je zelo kalorično in bogato z vlakninami, predvsem pa daje prednost, da se po zaužitju počutite siti.
Še več, super dobro je in res dobro ga prebavimo!
4. V jedi dodajte poper
Poper se ne uporablja samo za izboljšanje okusa vaših jedi.
Izboljša tudi prebavo, lajša prebavne motnje in kuri maščobe!
Upoštevajte, da ta začimba spodbuja izločanje želodčnih sokov, kar vam omogoča izboljšanje prebave in izogibanje učinkom napihnjenosti, plinov ali zaprtja.
Pepper pomaga zmanjšati te različne simptome.
Še en babičin trik, da shujšate, ne da bi o tem razmišljali!
Odkriti: 2 neverjetni uporabi zdravilnih vrlin črnega popra.
5. Prigrizek zamenjajte za jabolko
Jabolko je zdravo sadje par excellence.
Znano je, da njegovi pektini uravnavajo črevesni tranzit, uporabljajo pa jih tudi v prehranskih dopolnilih, kot ... zaviralci apetita!
Lastnosti pektina omogočajo, da zmanjšate občutek lakote in da ne zaužijete majhne "nezdrave hrane" med obroki.
Poleg tega je to sadje idealno za preprečevanje odvečnega sladkorja, nekaterih vrst raka in srčno-žilnih tveganj.
Odkriti: Pojesti 1 jabolko po obroku: Zakaj bi se morali ustaviti.
6. Ne pozabite dodati peteršilja
Peteršilj je čudovit in naše babice so to vedele! Ima veliko vrlin, predvsem za pomoč pri hujšanju, ne da bi ničesar naredil.
Škoda, da ga pri pripravi jedi ne uporabljamo prepogosto, ker je to zelišče idealno za hujšanje in prenehanje prigrizkov!
Zato ga odslej uporabljajte povsod v svojih kulinaričnih pripravkih in tudi v zeliščnem čaju za enostavno hujšanje.
Njegovi vitamini A in C ter naravne lastnosti uravnavanja krvnega sladkorja bodo naredile čudeže za vaše telo.
Odkriti: Ohranjanje svežega peteršilja: 2 nasveta za lažje shranjevanje.
7. Uživajte jabolčni kis
Jabolčni kis je bil že našim babicam dobro znan, da je hitro in dobro shujšal.
Jabolčni kis ima poseben učinek na telo.
Vsebuje zelo visoko raven kalija, zaradi česar je ključni element za dobro drenažo in pomoč pri prebavi.
Poleg tega lahko pomaga pri izgubi teže zaradi neznanega čarobnega napoja.
Če želite to narediti, v 100 ml kozarec mlačne vode vmešajte 1 čajno žličko jabolčnega kisa in eno medu.
Dodajte nekaj kapljic sveže iztisnjenega pomarančnega soka, da okus zmehčate.
Pijte ta napoj med vsakim obrokom ali pred njim in bodite prepričani, da vam bo pomagal v boju z odvečnimi kilogrami.
Odkriti: 11 neverjetnih uporab jabolčnega kisa.
8. Pijte zeliščni čaj hibiskusa
V veliki družini Malvaceae izbiram cvet hibiskusa.
Zakaj? Preprosto zato, ker je ta rastlina rahlo kislega okusa idealna za uravnavanje vašega tranzita in ohranjanje postave!
Če ga zaužijemo v obliki zeliščnega čaja ali poparka, se obnaša kot blago naravno odvajalo.
Očisti črevesje najbolj trdovratnih odpadkov (težava s kolitisom) in okrepi ledvični sistem.
Prav tako boste shujšali, hkrati pa zmanjšali posledice prekomerne telesne teže.
Ne pozabite popiti dobre skodelice z vsakim obrokom, da boste z lahkoto shujšali.
9. Aromatizirajte kuhano mleko s česnom
Mešanica česna in mleka se morda zdi nenavadna ...
... ampak naše babice so že poznale vse njegove blažilne koristi za hujšanje!
Ta napitek vam bo med drugim omogočil, da po pantagrueličnem obroku odstranite kalorije in maščobe.
Če želite to narediti, morate v mleku zdrobiti strok česna, ki ste ga zavreli, in pustiti, da nekaj trenutkov napolni.
Nato uživajte mlačno.
10. Za večerjo jejte juho
Vsi to vemo: zvečer morate jesti lahko, če želite ohraniti postavo!
In da se boste tega držali, ni nič takega kot dobra domača juha, polna sveže zelenjave.
To bo imelo več prednosti: učinek sitosti (želodec bo hitro poln), vnos vitaminov in mineralov, ne da bi bil kaloričen.
Z uživanjem juhe imamo vse, kar lahko pridobimo!
Če želite odkriti: Recept z okusno juho iz zelja iz klobas (enostaven in ekonomičen).
11. Pijte timijanov čaj
Izjemno varčen in 100% naraven timijan je rastlina, ki je znana že od samega začetka.
V Provansi ga imenujejo farigoule, ki je pravi koncentrat koristi za zdravje, zlasti zaradi svojih razstrupljevalnih, diuretičnih in odvajajočih učinkov.
Glavna prednost te rastline je predvsem v tem, da vam bo pomagala shujšati, ne da bi šla skozi polje "Prikrajšam si vse".
Uporaba zeliščnega čaja je popoln zaveznik za odstranjevanje maščob!
Odkriti: Vrline timijana, rastlina, ki naj zapusti kuhinjo.
12. Naredite domač piling s kavno usedlino
Mešanice, ki ostane na dnu filtra za kavo, ne zavrzite! Kavna usedlina je polna lepotnih učinkov!
Vedite, da je zelo dobro obdarjen z vitamini in antioksidanti. Kožo energizira, poživi in izprazni. Je močan piling, tako za obraz kot za telo.
Je pa predvsem element, ki je prisoten v veliki večini anticelulitnih izdelkov!
Njegove naravne vrline mu omogočajo, da omeji koncentracijo glukoze in maščobnih celic v telesu.
Torej, če želite združiti odlično kožo z vitkejšim telesom, uporabite to babičino konico.
Zmešajte 4 žlice kavne usedline in 3 žličke olivnega olja.
Ta piling nanesite na ciljna področja telesa (zadnjico, stegna, boke, trebuh itd.), Tako da nežno masirate od spodaj navzgor.
Da odkrijete: Domači piling proti celulitu bo vaša koža LJUBEZEN.
13. Jejte hladne krompirjeve solate
Poskusite shujšati in jesti krompir ... Poiščite napako!
Dobro vemo, da je krompir, ki ga jemo hladen, zelo zdrav za vaše telo. !
Zakaj? Ker za razliko od kuhanega krompirja ne pretvori škroba v maščobo.
V nasprotju s splošnim prepričanjem je krompir, ki ga jemo hladen, hranadietetičnoki se hranibrez pitanje.
Hladen krompir lahko zato zelo dobro najde svoje mesto vučinkovita in naravna prehrana.
Če želite odkriti: Katero sorto krompirja izberite za svojo jed? Tu je vodnik.
14. Pijte cimetov čaj
Med njegovimi grelnimi vrlinami, prebavnimi lastnostmi, vplivom na krvni sladkor in predvsem zaviralcem apetita ...
... cimet je idealen za okrepitev prehrane.
Ta začimba je odlično dopolnilo, ki vam pomaga pri odstranjevanju maščob v telesu.
Babičino zdravilo je, da pijete cimetov čaj takoj, ko se zbudite, nato enega med obroki in na koncu dneva.
15. Jejte ob določenem času
Navajanje telesa na jedo v določenem času je že veliko diete.
To je celo eden od absolutnih predpogojev!
Vaše telo ne mara, da bi bilo vaše prehranjevanje preveč razporejeno in / ali neurejeno.
Uživanje ob določenih urah omogoča telesu, da se bolje prebavi, predvsem pa se izogne kljuvanju med obroki.
Vse to prispeva k izgubi teže. Premisli!
16. Pijte koprivin čaj
Kopriva, najpomembnejša neljubljena rastlina, pa ima številne prednosti.
Razstrupljevalna, antianemična ali protivnetna rastlina je polna prednosti.
Kopriva še posebej olajša prebavo maščob in zmanjša absorpcijo sladkorjev!
Zato je dragocen zaveznik vaše prehrane.
Če želite izkoristiti ta trik za hujšanje, je zelo preprost.
Vzemite rokavice, da odstranite liste z rastline, in veliko pest skuhajte v 1/3 litra vode.
Pustite, da se infuzira pod pokrovom 15 minut, preden se precedite, in pijte ves dan 10 do 15 dni.
Odkriti: 6 prednosti koprive za vaše telo.
17. V prehrano dodajte lanena semena
Lanena semena niso v naših prehranjevalnih navadah in to je sramota!
Resnično vsebujejo veliko odličnih vrlin za zdravje.
Zahvaljujoč prehranskim vlakninam spodbuja stanje sitosti.
Zato boste manj prigriznili in vaše telo bo zahtevalo manj sladkorja.
Tudi lanena semena so zelo učinkovita kurilna sredstva za maščobe.
Vsak dan vzemite 3 žličke mletih lanenih semen skupaj s kozarcem vode.
Prav tako lahko svoj dnevni obrok vključite v jogurte, žita, jajca ali solate.
Da odkrijete: 12 prednosti SEMENA LANA za zdravje, ki ga nihče ne pozna.
18. Po vsakem obroku si umijte zobe
Ščetkanje zob po vsakem obroku se očitno zdi povsem naravno.
54% Francozov pa si le umiva zobe na dan ...
Vendar pa umivanje zob po obroku močno spodbuja željo po prigrizku.
Zakaj? Ker dober okus hrane ostane v ustih in povzroči, da jeste več.
Zato vam svetujemo, da spremenite svoje navade, če temu še ni tako, zlasti v službi!
Če želite to narediti, v torbo vstavite majhno toaletno vrečko z zobno pasto in zobno ščetko.
19. Preizkusite zeliščni čaj piloselle
Druidi, hranitelji znanja, zlasti rastlin, so poznali vse skrivnosti piloze!
Ampak mi, to nam ne pomeni veliko ...
Pa vendar je ta rastlina, zelo prepoznavna po svetlo rumeni barvi, zelo močan diuretik in odlična pri razstrupljanju.
Naše babice zato rastlino preudarno priporočajo za zmanjšanje prekomerne teže zaradi zadrževanja vode.
Pilozo lahko uživate v zeliščnem čaju v posušeni obliki, do 1 do 2 grama na pijačo.
20. Jejte beljake
Jajčni beljak ima 2 glavni prednosti: ni niti maščoben (zato pomaga pri hujšanju) niti kaloričen (večino kalorij vsebuje rumenjak).
Jajce je tudi zelo nasitno živilo (skuhan jajčni beljak odlično zavira apetit) z veliko beljakovinami, vitamini in železom.
Med športniki se zelo pogosto uporablja in ni zaman!
Jajčni beljak med drugim prispeva k zdravju kosti in mišic ...
... hkrati pa pomaga k boljšemu izgorevanju maščob med vadbo.
Odkriti: 7 razlogov, zakaj bi morali jesti jajca za zajtrk.
21. V prehrano vnesite agar-agar
V družini sestavin, ki so malo znane in malo izkoriščene, prosimo za agar-agar.
Ta snov dejansko izvira iz rdečih alg z Japonske, sestavljenih iz 80% rastlinskih vlaken, in se uživa v prahu.
Glavna prednost te morske alge je njena pomembna želirna moč (najmočnejša doslej znana).
Povej mi, kaj je povezano s hujšanjem?
No, oblikovanje gela v želodcu poveča občutek sitosti in s tem zmanjša apetit.
Agar-agar je toliko bolj zanimiv kot del prehrane, saj sam po sebi ne vsebuje skoraj nobenih kalorij.
Prah Agar-agar lahko jeste toliko v pecivu kot v juhah ali mešanicah ocvrte zelenjave.
Odkriti: Agar-Agar, učinkovit in naraven zaviralec lakote s smešnim imenom.
22. Žita zamenjajte za ovsene kosmiče
Recite stop žitaricam za zajtrk in jih nadomestite z ovsenimi kosmiči!
Zakaj? Ker so veliko boljše za vaše zdravje!
Krepka ovsena kaša vam daje energijo, ki jo potrebujete za začetek dolgega dne, in je odličen vir vlaknin.
Netopna vlakna, prisotna v ovseni kaši, pomagajo tudi zmanjšati epizode zaprtja in spodbujajo dobro prebavo.
Ta žita so končno dragocen zaveznik pri shujševalni dieti, saj lahko ovsena kaša pomaga pri odpravljanju težav z lakoto s povečanjem občutka sitosti.
Odkriti: Oves: 9 neverjetnih koristi za zdravje, ki bi jih vsi morali vedeti.
23. Raje vroča voda kot hladna voda
Edina nič kalorična pijača je očitno voda.
In vroča voda je predvsem idealna tekočina za ravno želodec.
Dejansko je pitje kozarca vroče vode pred obrokom ali v primeru hrepenenja učinkovita navada za izgubo trebuha.
S polnjenjem želodca tekočina hitro privede do stanja sitosti.
Tako jeste manj, matematično pa manj pridobite.
Tako si med zajtrkom ne odlašajte, kozarec pomarančnega soka zamenjajte za kozarec tople vode!
Odkriti: 12 zdravstvenih koristi tople vode, ki jih nihče ne ve.
24. Pijte infuzijo zdravila Yerba Mate
Južnoameriški populaciji, od kod rastlina prihaja, je dobro znana, Yerba Maté je ena najbolj hranljivih in spodbudnih infuzij.
Napolnjena s kofeinom ima to prednost, da vpliva na sitost telesa, ne da bi pri tem imela neprijetne učinke kave (na primer prekomerno vzburjenje).
Poleg tega ni nič lažjega za pripravo!
Vse, kar morate storiti, je, da vodo zavre, nato pa posušene liste dodate v skodelico (med 1 in 2 g).
Nato pustite strmo petnajst minut.
25. Vzemite si čas za dobro žvečenje
Ta trik se zdi očiten, vendar boste videli, da ga pogosto pozabimo in da praviloma prehitro pogoltnemo ...
Če si vzamete čas za žvečenje hrane, se morate ne samo naučiti, kako ceniti jedi, ampak tudi bolje prebaviti.
Prehranjevanje pomeni ponavljanje občutka, da ste ves čas lačni, medtem ko uživanje hrane počasi prispeva k občutku sitosti.
Skratka, jesti, ko si vzamete čas, pomeni, da jeste manj!
26. Pojdi na zeleni čaj
Po vodi je čaj najpogostejša pijača na svetu.
In zeleni čaj je zvezda infuzij, kadar želite shujšati!
Študije kažejo, da zeleni čaj pomaga porabiti kar 80 kalorij na dan!
In to še ni vse, saj pomaga tudi pri odvajanju jeter in pretvorbi maščobe, shranjene v telesu, v energijo! Samo to.
To pa še ni vse! Zeleni čaj je tudi izvrsten "prebava", ker pomaga pri prebavi.
Na koncu deluje tudi kot naravni in učinkovit zaviralec apetita.
Zato ne odlašajte s pitjem zelenega čaja čez dan.
Odkriti: 11 prednosti zelenega čaja, o katerem niste vedeli.
27. Pijte veliko vode
Če pijete veliko vode, boste drastično zmanjšali povečanje telesne mase.
Babičin trik je zelo preprost, če želite pojesti manj!
Pred vsakim obrokom popijte velik kozarec vode, da se počutite siti in med obrokom pojejte manj.
Predvsem pa voda omogoča, da nehate žejati, za razliko od gaziranih pijač, ki so zelo nezdrave, ker so polne sladkorja!
Da odkrijete: Ste danes pili dovolj vode? Nasvet, ki ga želite izvedeti.
28. Naredite kuminov čaj
Kumina, ki se že tisočletja uporablja v večini kuhinj po vsem svetu, vsebuje številne koristi za zdravje, zlasti v prebavni sferi.
Ne glede na to, ali je živčnega ali funkcionalnega izvora, kumina pomaga pri lajšanju napenjanja, napenjanja in ...
... prispevamo k dobremu odvajanju urina s čiščenjem ledvičnega sistema.
Kumina bo naredila čudeže, da vam bo pustila vitkost pred poletjem!
Če želite to narediti, morate po vsakem obroku popiti poparek, kumina pa poskrbi za ostalo.
Če želite odkriti: Enostavno zdravilo za hitro bolečino v želodcu.
29. Ne jejte po 19. uri.
Naš življenjski slog pogosto zahteva večerjo po 19. uri ....
In četudi včasih glede na naše potrebe nimamo druge izbire, moramo poskusiti povečati vnos večernega obroka pred 19. uro.
Vedite, da telo ne sme preseči 12 ur zaporednega vnosa hrane, sicer porabi preveč energije za prebavo.
Torej, če želite poleti imeti raven trebuh, ne prekoračite tega roka ali vsaj jejte prej kot običajno!
30. Poskusite ingverjev čaj
Ingver ima številne vrline, vključno z najbolj znanimi za povečanje energije vašega telesa.
Toda ingver ponuja veliko več kot to, saj pomaga tudi pri hujšanju, saj pomaga pri prebavi.
Infuzija ingverja je zato zelo priporočljiva.
Ti si na vrsti...
Ste že preizkusili ta babičina zdravila za hitro hujšanje brez tveganja? V komentarjih nam sporočite, ali vam je uspelo. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Končno še babičin nasvet za hujšanje, ki deluje.
9 načinov za naravno hujšanje.
