Nimate veliko denarja za jesti? Torej, kako to storite?
S fantom na mesec v povprečju za hrano porabimo manj kot 220 EUR (z nakupi in restavracijami).
Kar znaša manj kot 4 EUR na dan na osebo . In nimamo pomanjkljivosti!
Promocij ne spremljamo in ne čutimo prikrajšanosti.
Se sprašujete, kako to počnemo?
Tukaj je naših 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali upravljati prehranski proračun. Uporabite jih in v hipu boste lahko jedli poceni in zdravo!
1. Jejte manj pogosto
Če želite jesti, medtem ko prihranite denar kot mi, morate nehati jesti zunaj.
Očitno se oba rada ugajamo in gremo morda dva do trikrat na mesec. Prehranjevanje je čez leto zelo drago. Zato ni idealen za vaše finance!
Na srečo je mogoče jesti manj pogosto, ne da bi se počutili frustrirano. Skrivnost je, da se naučite kuhati svojo najljubšo restavracijsko jed doma.
To smo storili z vsemi našimi najljubšimi kuhinjami: italijansko, japonsko, severnoafriško kuhinjo itd. Očitno morda ni popoln, a rezultat vas ne bo nič manj pokvaril. Tako prijetno je poleg tega, da jeste tisto, kar ste sami skuhali!
Potrebujete nekaj receptov? Oglejte si nekaj teh poceni idej za obroke.
Če ne znate kuhati, je zdaj pravi čas za učenje! Priporočam, da si ogledate različne kuharske oddaje in se potopite v vse tiste kuharske knjige, ki jih izdajajo vsako leto.
2. Načrtujte in sestavite sezname
Pred nakupom vedno navedemo obroke za teden.
Nato v katalogu supermarketov poiščemo, ali obstajajo kakšne ugodne ponudbe, ki nam dajo kakšno idejo. Nato si predstavljamo druge menije, ki bi nas veselili. Nato sestavimo zdrav, poceni seznam nakupov in gremo v trgovino.
Zakaj je to dobra ideja? Ker prihranimo denar z omejevanjem impulznih nakupov. Čas prihranimo tudi ves teden, saj svoje jedilnike že poznamo.
Nič več preglavic, če stojite pred hladilnikom in ne veste, kaj storiti!
Češnja na torti: odpadke omejimo z izbiro sestavin, ki bodo uporabljene večkrat!
Za lažji zdrav in poceni seznam nakupov si oglejte naš nasvet.
3. Dajte prednost enostavnim sestavinam
Namesto da v omarah shranite kup nenavadnih, rahlo eksotičnih živil, ki se redko uporabljajo, raje poskusite igrati na vsestranskost.
Izberite hrano, ki bo ustrezala najrazličnejšim jedem. Na primer: riž, suh fižol, čebula, česen, paradižnikova omaka, zelena, korenje, paprika in testenine.
Te osnovne sestavine uporabljamo za pripravo odličnih jedi, večina pa se zelo dobro drži v suhi omari, zaščiteni pred svetlobo.
Vas skrbi, da bi vedno jedli isto? Naučite se uporabljati zelišča in začimbe, ne boste razočarani!
Odkriti: 5 začimb in 7 zelišč, ki jih morate vedeti, da okusite svoje jedi.
4. Izogibajte se pripravljenim obrokom
Na našem nakupovalnem seznamu nikoli ne boste našli zamrznjenih ali pripravljenih jedi. Ta živila niso škodljiva samo za vaše zdravje, temveč tudi za vaš proračun.
Ti pripravljeni obroki niso cenejši od ostalih, niti boljši. Obstaja veliko receptov za zdravo in poceni prehrano, ne da bi pri tem porabili svoj proračun.
Upoštevajte, da ni vse, kar tvori večino "predelanih" obrokov, zelo dobro za vaše zdravje.
Skrivnost je previdnost pri pripravljenih jedeh in pecivu ter hrani z visoko vsebnostjo natrija, sladkorja ali maščob.
Če želite odkriti: 4 dobre razloge, da se izognete pripravljenim obrokom.
5. Uporabljajte manj mesa in mlečnih izdelkov
Res je, da se morda zdi težko in tako je bilo zame in mojega fanta, ker imamo radi meso in sir. A zelo pogosto so to najdražje sestavine.
Seveda vam ne rečem, da jih popolnoma prepovedate. Če pa ste je navajeni jesti vsak dan, lahko na primer frekvenco znižate na 2 ali 3-krat na teden.
Potem, ko ste navajeni jesti 2-3 krat na teden, poskusite preklopiti na samo enkrat na teden.
Ne skrbite, na voljo je veliko okusnih, brezmesnih jedi. Fižol in riž, testenine s paradižnikovo ali smetanovo omako (z zelenjavo) na primer! Obstajajo tudi velike vegetice, ki presenetljivo dobro posnemajo piščanca in govedino.
Še nasvet: naučite se pripravljati majhne koščke mesa, da bodo imeli boljši okus. Nekaj znanja bo spremenilo vaš pogled na te izdelke.
6. Nakup sezonskih pridelkov
Breskve so izven sezone zelo drage! Poskrbite, da se držite pravih letnih časov, da prihranite denar za sadje ali zelenjavo.
Spoznajte sezonske pridelke in jih kupite ob pravem času. Uporabite sezonske pridelke in temu primerno nastavite tedenski načrt obrokov.
Če želite odkriti: Sadje in zelenjavo, ki jih želite kupiti sveže aprila.
Če potrebujete izdelek izven sezone, razmislite o suhem, zamrznjenem ali konzerviranem sadju ali zelenjavi. Lahko so prav tako zdravi in okusni!
Na žalost to ne deluje pri vsem sadju in zelenjavi, pri mnogih pa je prav tako dobro.
Pazite le na oči na nalepki na pločevinkah - natrij je pogosto preveč prisoten. Po mojem mnenju ni boljšega od svežega ali zamrznjenega fižola: raje imam ga kot konzerviran.
Oglejte si: 27 stvari, ki jih lahko zamrznete, da prihranite denar in čas!
7. Nakup v razsutem stanju
Z nakupom v razsutem stanju lahko s časom prihranite kar nekaj denarja. Dokler obstaja prostor, da se vse obdrži, ne da bi se pustil izgubiti.
Morda boste morali malo prepakirati (na primer razdeliti veliko koščico mesa), vendar tam ni nič posebnega.
Dodam opozorilo: nakup v razsutem stanju ni vedno cenejši. Zato se je pomembno pred nakupom naučiti, kako določiti ceno za enoto in primerjati svoje izbire.
Upoštevajte tudi, da ni vse kupljeno na ta način!
8. Naredite koristne zaloge
Če najdete dober izdelek, ki se dobro obdrži (na primer konzervirana hrana), ne odlašajte z zalogo.
Očitno morate to početi za živila, ki jih imate radi in pogosto kuhate. Nakup 20 pločevink tune, ker je v prodaji, je neumno, če tuno redko jeste!
Če govorimo o pokvarljivi hrani (na primer sadju in zelenjavi), pomislite na različne načine konzerviranja: zamrzovanje, sušenje, konzerviranje ...
Odkriti: 5 izdelkov, ki jih morate kupiti na debelo.
9. Poskusite ne zapravljati
Če ste obroke načrtovali že vnaprej, boste na koncu imeli le malo ostankov.
Poskusite imeti primerno količino ostankov, ki jih lahko ponovno uporabite za en ali dva obroka več, vendar ne več.
Če pustite, da ostanek ostane na dnu hladilnika, tvegate denar in čas, ki ste ga porabili za pripravo te hrane.
Gotovo nočete metati denarja v smeti, kajne? Torej bodite pozorni na količine, pomembno je.
10. Ne jejte preveč
Prekomerna poraba je nevarna igra. Če skuhate preveč, bo odvečna hrana kar zapravila!
Poleg tega bo vaše telo vse to shranilo kot maščobo. Če jeste preveč, ni le del vašega zdravja, ampak tudi del denarnice, ki leti.
Rezultat
Tu ste, poznate moje nasvete za prehranjevanje za manj kot 4 € na dan :-)
Teh nekaj preprostih načel vam lahko pomaga zmanjšati proračun za hrano na nekaj dolarjev na dan. Zagotavljam, da se bo vaša denarnica le izboljšala!
Kot vidite, vam ni treba ure in ure sekati kod kuponov in postati "lovec na kupone".
Ni vam treba gojiti lastne hrane, čeprav je to dobra ideja, če imate za to motivacijo.
Ti nasveti za prihranek denarja so tudi odlični dobrotniki za vaše zdravje. In kot pravijo, zdravje je neprecenljivo!
Dejansko boste zmanjšali obiske zdravnika in jemanje zdravil.
Ti si na vrsti...
In ti? Kakšni so vaši nasveti, kako prihraniti denar za hrano? Povejte nam v komentarjih. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Kako prihraniti denar med nakupovanjem? Moji 4 zviti nasveti.
Kako prihraniti denar? 3 nasveti za takojšen rezultat.
