Celulit, nihče ga noče! To je najboljše življenje mnogih žensk ...
Vsi poznajo videz pomarančne lupine!
Bodisi na bokih, stegnih ali na trebuhu, na žalost le malo žensk ...
Mogoče že poznate ta 4 anticelulitna zdravila s priznano učinkovitostjo.
Da pa se celulita hitro znebite, je najboljši način, da ta zdravila kombinirate s fizičnimi vajami!
Da se boste letos poleti lahko počutili udobno v kopalkah, je tukaj 6 vaj za izgubo celulita v samo 2 tednih . Poglej:
VADBA ŠT. 1
Vir fotografije: Brightside
Kako to storiti
1. Lezite na desno stran, s komolcem pokrčenim pod trupom.
2. Upognite desno koleno in dvignite levo nogo nekaj centimetrov od tal (med 10 in 25 cm).
3. Zadržite nogo 5 sekund v povišanem položaju , nato pa jo počasi spustite.
4. Povratni položaj (ležite na levi strani z dvignjeno desno nogo) in naredite enako.
Naredite 3 serije, 15-krat na vsaki strani.
VADBA ŠT. 2
Kako to storiti
1. Postavite se v položaj deske, z rokami naravnost pod rameni in krčenjem trebušnih mišic.
2. Upognjeno koleno, desno nogo spravite pod trup.
3. Z enim gibom poravnajte nogo nazaj in jo dvignite nekaj centimetrov od tal (med 15 in 20 cm).
4. Naredite enako gibanje z levo nogo.
Naredite 3 sklope po 8.
VADBA ŠT. 3
Kako to storiti
1. V rokah primite majhno utež in vstanite z nogami v širini ramen.
2. Vdihnite in spustite telo, počasi upogibajte kolena in držite hrbet raven.
3. Nadaljujte s spuščanjem telesa, dokler stegna niso vzporedna s tlemi.
4. Zadržite ta položaj 5 sekund in počasi poravnajte noge, da se vrnete v začetni položaj.
Naredite 3 sklope po 20.
VADBA ŠT. 4
Kako to storiti
1. Postavite se v stoječ položaj, držite v rokah majhno utež in z nogami, razmaknjenimi na ravni ramen.
2. Počasi spustite trup naprej, zadržite hrbet naravnost in naj roke visijo pod zgornjim delom telesa.
3. Naslonite se čim nižje in zgornji del telesa postopoma poravnajte nazaj v začetni položaj.
Naredite 5 sklopov po 12.
VADBA ŠT. 5
Kako to storiti
1. Vstanite na štiri noge z rokami naravnost pod rameni.
2. Počasi dvignite levo nogo navzgor, hrbet pa držite naravnost.
3. Nogo poskušajte dvigniti čim višje, vendar brez preveč napora .
4. V tem položaju zadržite 5 sekund, nato pa se počasi vrnite v začetni položaj.
5. Naredite enako gibanje z desno nogo.
Naredite 2 sklopa po 15.
VADBA ŠT. 6
Kako to storiti
1. Postavite se v stoječ položaj z nogami v širini ramen.
2. Roke položite za glavo in upognite kolena.
3. Ko je telo spuščeno čim nižje, naredite velik skok navzgor , hkrati razširi noge in roke .
4. Ko so stopala na tleh, se vrnite v začetni položaj.
Naredite 2 kompleta po 20.
Kako se pojavi celulit?
Celulit je posledica nenormalne porazdelitve maščobnega tkiva pod kožo, na področjih, ki nimajo mišičnega tonusa.
Toda komercialne anticelulitne kreme so drage in zelo pogosto neučinkovite.
Edine rešitve, ki resnično delujejo na odpravo celulita, so uravnotežena prehrana, masaže in šport.
Vedite, da je tvorba celulita povezana tudi z več drugimi dejavniki.
Zlasti ga lahko povzročijo:
- genetski dejavniki
- hormonski dejavniki
- stres
- spremembe v bazalnem metabolizmu
Kako se boriti proti pojavu pomarančne lupine?
Veste, zakaj ima toliko ljudi danes celulit?
Morda se zdi presenetljivo, toda v 70. in 80. letih se je malo ljudi ukvarjalo s celulitom.
Šele ko smo začeli vedno več časa preživeti pred računalniškimi zasloni!
Manj telesne aktivnosti + slaba prehrana = več skladiščenja slabih maščob.
Da, ker je tudi celulit slaba maščoba!
Toda kako se potem boriti proti pojavu pomarančne lupine ?
Seveda obstajajo stvari, ki jih ne moremo nadzorovati, na primer hormoni, starost in spol.
Vendar pa obstaja veliko drugih dejavnikov, povezanih s celulitom, ki jih lahko nadzorujete, vključno z:
- pazi na svojo težo
- upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano
- voditi zdrav življenjski slog
Vedeti moramo , da je večina naših zdravstvenih težav povezanih z našo prehrano .
Zdrava in uravnotežena prehrana je nedvomno najpomembnejši dejavnik, povezan s celulitom ...
A na žalost na to ponavadi pozabimo. Namesto tega raje uživamo droge ali kupujemo drage kozmetične izdelke… in ki so polni škodljivih izdelkov.
Če se želite znebiti celulita, morate najprej jesti zdravo in uravnoteženo prehrano .
Z zdravo hrano lahko pokurite slabe maščobe. Kilograme lahko stopite na trebuhu, stegnih in zadnjici!
Prehranjevanje zdravo je naraven način za oblikovanje telesa in BREZ zapravljanja tisoč centov!
Ti si na vrsti...
Ste v samo 15 dneh preizkusili teh 6 vaj za izgubo celulita? V komentarjih nam povejte, ali je bil učinkovit. Komaj čakamo, da se oglasite!
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
Sprejmite izziv: 30 dni, da imate trebuh in čudovito zadnjico.
Čarobno zdravilo za hitro hujšanje in celulit.
