Če je konec leta bogat s praznovanji, je bogat tudi s kalorijami ...
Na srečo mi je prijateljica dietetik razložila, da je nekaj dni razstrupljanja dovolj za popolno kondicijo.
7 dni je dovolj, da prepovemo maščobe, sladkarije ali alkohol.
Preprost trik za uspešno kondicijo je dajanje prednosti zdravi in uravnoteženi prehrani, ki temelji na zelenjavi in sadju.
Takole:
Zajtrk
1. Napolnite vitamin C s stiskanjem svežega limoninega soka.
Odkriti: 11 prednosti limonine vode, o kateri niste vedeli.
2. Hidrirajte se z zelenim čajem.
3. Napolnite želodec s skledo žit (npr. Ovsenih kosmičev), pomešanih z mešanim navadnim jogurtom.
Oglejte si: 16 prednosti zelenega čaja, ki bi jih morali vedeti.
Kosilo
1. Stavite na zelenjavo, pripravljeno v pari brez BPA, da ohranite svoje vitamine in minerale. Okrasite jih z aromatičnimi zelišči, da izboljšate njihov okus.
2. Raje izberite belo meso in ribe, ki jih pokapate z oljčnim oljem ali limono.
3. Za lažjo sladico za prebavo se odločite za sadje ali kompote brez sladkorja.
4. Izberite polnozrnat kruh, ki olajša črevesni tranzit.
Da odkrijete: 12 receptov za solato, ki ustavijo tudi NAJVEČJEGA lačnega.
Moja večerja
1. Napolnite telo z dobro domačo zelenjavno juho ali juho, ki bo prinesla občutek sitosti.
Zelenjava vsebuje veliko vlaknin in bo pomagala prebavnemu sistemu, da se očisti.
2. Dajte prednost sadju (kivi, agrumi itd.), Ki zaradi svojega bogastva z vitaminom C pomaga v boju proti utrujenosti dolgih prazničnih večerov.
3. Pijte zeliščni čaj, preden greste pod odejo.
Odkriti: Recept z zeliščnim čajem Ginger Detox, da se prečistite.
Bonus nasvet
1. Jejte jogurt ali ugriznite v žitno ploščico.
2. Uživajte sveže ali stisnjeno sadje.
3. Pijte vodo v majhnih količinah, ker se mora telo prečistiti. To bo vaš najboljši shujševalni zaveznik!
Odkriti: 11 odličnih prednosti vode za vaše telo, za katere niste vedeli!
In tam, adijo, šampanjec, foie gras ali celo čokoladni dnevnik, si privoščite razstrupljevalno dieto za fitnes po zabavi, ki ga bo cenila tudi vaša denarnica!
Ti si na vrsti...
Kakšne ideje, ki bi mi jih predlagali? Veselim se jih v komentarjih.
Vam je všeč ta trik? Delite s prijatelji na Facebooku.
Odkriti tudi:
10 bistvenih živil za učinkovit spomladanski razstrupljanje!
7 nasvetov za razstrupljanje, kako se po počitnicah vrniti.
